社會不斷發(fā)展進步，人們的生活節(jié)奏也跟著加快，不知不覺，種種壓力已經在無形中給我們的身心帶來了很多影響，疲勞就是明顯的現象。那我們要如何才能消除工作疲勞呢?讓我們一起去了解下吧!
1.暴力減壓
暴力減壓的方法是當今社會大家常見的也是流行的一種非常有效的減壓方法，深受人們的追捧。
比如隨身帶個小皮球，在壓力大或者是郁悶的時候可以偷偷的捏一捏，或者還可以隨身攜帶一個小橡皮球什么的，壓力倍增需要宣泄的時候可以偷偷的擠一擠、捏一捏或者是猛摔，這些都比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
并且這種減壓方法不要看動作幅度比較小，但解壓的效果卻非常的明顯，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常的耐用，絕對經得起你長時間的暴力行為。
2.食物減壓
通過一項新的研究成果發(fā)現，當人在感覺到壓力太大或者情緒不佳的時候，很多食物是可以有效的幫助我們緩解工作壓力所導致的疲勞和調節(jié)我們工作中的一些不良的情緒。
比如像人參蜂皇漿、魚油、b族維生素等，這些都是緩解壓力的好幫手，除此之外在平時多吃谷物類食品同樣具有很好的緩解壓力的作用。
或者你還可以在工作的間隙來一杯冰咖啡，咖啡的香味不僅僅能夠舒緩你的心情，同時還能有效的提高你的工作效率。但咖啡一定要注意適量飲用，否則飲用過多就會導致你晚上失眠，這個時候你會更加的郁悶。
3.心理暗示法
可以熟緩解壓力的方法有很多，心理暗示法就是其中一種不錯的方法，在你遭遇挫折或者是工作壓力很大的時候，你可以與以前遇到的類似情況做一比較，或者你還可以將現在的情況與比你更困難的對手做一比較，這樣你的郁悶情緒就會得到很大的舒緩。
平時的時候盡量多想想一些勵志和鼓舞人的話，例如“會有的，一切都會好起來的”、“船到橋頭自然直”等等，這些具有心理暗示的語言能夠讓你的心情在很短的時間內就恢復好。
