在我們的生活中經(jīng)常會(huì)有一些事情會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病的狀況的，那么究竟什么樣的癥狀會(huì)導(dǎo)致身體患有血脂高的癥狀呢?今天就讓我們一起通過(guò)這篇文章和大家詳細(xì)的了解一下關(guān)于血脂高的病因癥狀以及在平時(shí)的生活中降血脂吃什么好，下面我們就一起去詳細(xì)的了解一下吧。
一般的患有肥胖癥在的人都是患有血脂高的癥狀的，但是高血脂并不是肥胖人的專(zhuān)題，經(jīng)常性的吃肉喝酒、身體缺少運(yùn)動(dòng)的人，同樣也是很容易患有血脂高的癥狀的哦。專(zhuān)家指出，在日常的生活中，一些不好的習(xí)慣是導(dǎo)致血脂高的導(dǎo)火索，下面就一起去了解一下吧，我們大家要警惕了哦。
一、食鹽多
醫(yī)生介紹說(shuō)，除了遺傳和環(huán)境因素外，飲食方面的因素對(duì)患高血脂有很大影響。腌制品食用過(guò)多，則會(huì)為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克，也就是再少吃一克鹽。而我國(guó)民眾食鹽的日攝入量平均達(dá)到12.4克，是世界衛(wèi)生組織推薦量的兩倍以上。
醫(yī)生提出，我們一個(gè)人每日食鹽的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為5克。所以，我們一定要改掉“口重”的飲食習(xí)慣，建議北方居民將每日食鹽量減少一半。日常應(yīng)少吃熏烤、腌制、油膩和含糖量較高的食品，避免高脂血癥“地域化”。
二、運(yùn)動(dòng)少
在我國(guó)的北方的地區(qū)，特別是東北的地區(qū)它的氣溫升降會(huì)不穩(wěn)定，在冬季的時(shí)候戶(hù)外的溫度很低，很多市民會(huì)在這個(gè)時(shí)候喜歡呆在加重，戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間明顯的就減少了，就會(huì)導(dǎo)致有氧消耗的降低，而這個(gè)恰恰就是導(dǎo)致居民引起高血脂的一個(gè)重要的原因。
由于冬季人們習(xí)慣攝入熱量較高的食物，如果不能合理運(yùn)動(dòng)，必將導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的堆積。同時(shí)，隨著近年來(lái)私家車(chē)的普及，越來(lái)越多的人已經(jīng)或正準(zhǔn)備選擇汽車(chē)作為他們的代步工具，自行車(chē)這個(gè)當(dāng)年的“三大件”正在被忽視。
專(zhuān)家建議，北方人可以根據(jù)地域及氣候特點(diǎn)，安排適合自身健康狀況的有氧運(yùn)動(dòng)，如自行車(chē)、跳繩、健步走等。
三、吃肉猛
北方人性格豪爽，喜歡大塊吃肉。高膽固醇的食物吃多了，于是問(wèn)題就來(lái)了。專(zhuān)家們認(rèn)為，冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。
專(zhuān)家們表示，動(dòng)脈把血液和氧氣輸送到身體的各個(gè)重要的氣管。如果身體內(nèi)的壞的膽固醇增加的話(huà)，再加上自身患高血壓、糖尿病以及吸煙的時(shí)候這個(gè)時(shí)候會(huì)讓有害的物質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上面形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
血液里的“壞”膽固醇越多，聚集在動(dòng)脈壁里的就越多，斑塊就不斷長(zhǎng)大，使動(dòng)脈管腔逐漸變窄甚至發(fā)生阻塞，影響血液和氧的輸送，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺(jué)或運(yùn)動(dòng)障礙等。
