4、勿吸煙，應戒酒，少鹽。
高血脂該吃什么
1、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。
2、還可以經常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。
3、多飲水。多吃新鮮蔬菜與水果。多吃大豆食品。
4、所攝入的食物，應該將蛋白質、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白質豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
我們留給后代大的財富不是金山銀山，而是良好的飲食生活習慣和優(yōu)秀的遺傳基因，讓他們在未來至少不會飽受高血脂、高血壓、糖尿病、痛風等疾病的困擾和折磨。所以我們在飲食上務必注意合理搭配，讓一家人都遠離高血脂。
高血脂人群適用的減肥茶
患有高血脂病癥的人群，因為自身條件的限制，不敢食用減肥藥品，下面的微微健康網的小編向你推薦兩款，適合高血脂人群適用的中藥減肥茶：
【枳實消痞丸】
厚樸10克、枳實15克、白術10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、萊菔子15克、白芥子10克、山楂30克、澤瀉10克、首烏30克、大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3個月為一個療程。
主治：高脂血癥型肥胖癥
【荷術湯】
木瓜、薏苡仁、虎杖、黃柏、牛膝、蒼術、桂枝、黃茂、荷葉、茯苓、山楂、澤瀉、甘草各、白術、夏枯草、車前草各等份，煎水服。
主治：高血壓型肥胖癥、高脂血癥
【清宮仙藥茶】
上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
主治：單純性肥胖癥和高脂血癥。
這兩款中藥減肥茶的出現，是高血脂肥胖病人的福音，患有高血脂的人群注意了，你也可以減肥的。
