中秋節(jié)前后必吃的九大養(yǎng)生菜(2)

  防止上火:菠菜和番茄

  菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。

  番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

  特別提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。

  白色蔬菜,養(yǎng)陰生津

  白色蔬菜可養(yǎng)陰生津,如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重,現(xiàn)在剛開始入秋,要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養(yǎng)生,還有一個講究是“健脾化濕”。

  中醫(yī)講究天人合一,秋天,人體必須先把脾胃養(yǎng)好了,才能為冬天做好準(zhǔn)備。秋天的茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對脾胃很有好處。

  藕是東方蔬菜之王,抗衰老

  秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。

  另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  長時間腌制的雪菜,助消化

  推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解產(chǎn)物是抗癌的,多吃點能預(yù)防癌癥。天氣涼快了,腌菜泡菜不容易壞,也可以多吃一點。一般人以為,腌菜亞硝酸鹽含量高,容易致癌,其實,這個觀點并不完全對。

  中秋宅女福利 飲食“瘦”變?nèi)?/strong>

  8月十五不僅有人團(tuán)圓的喜悅,豐富多樣的中秋食材讓人垂涎欲滴,金秋黃燦燦的香柚、美味而具傳統(tǒng)特色的月餅、烤肉、海鮮食物……想想到忍不住流口水!在這種時候不想出現(xiàn)變“土肥圓”的后果,趕緊學(xué)學(xué)如何健康吃喝,即使是宅在家中,也要保持苗條、性感的好身材!

  一、瘦“臉”

  大臉的女生傷不起有木有!很多臉大的MM對于自己的臉部問題都很困擾并且總是瘦臉不成功。吃什么瘦臉呢?

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