4.淋入蠔油炒入味;5. 將生菜盛入盤中，撒上壓碎的核桃屑更佳。
營養(yǎng)解析
生菜：生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
生菜中還含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
頭癬飲食注意事項(xiàng)
患者吃什么好
富含維生素B2、B6的食物要多多益善。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
堿性食物的攝入要適量。專家指出，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。過量使用有出現(xiàn)脫發(fā)的危險(xiǎn)。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等應(yīng)注意多吃。
患者不適宜吃什么
減少脂肪高的食物的攝入，油脂性頭皮的人更應(yīng)該注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。
辛辣和刺激性食物要遠(yuǎn)離。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
總結(jié)：本文當(dāng)中，小編給大家介紹了一些有關(guān)頭癬的食療的方法，希望這些簡(jiǎn)單而又常見的方法能夠給大家?guī)韼椭Ａ硗?，在生活中還有很多可以防止頭癬的方法大家要留意一下哦。相信只要能夠按照科學(xué)合理的飲食的方法，根治頭癬也不是你想象的那么難哦。
