在我們的生活中,病毒病菌無處不在,他們無時不刻都想進入我們的身體,對我們的身體造成危害,是免疫力,為我們提供了防御他們的銅墻鐵壁??梢娒庖吡τ谖覀?nèi)梭w是多么重要。那么生活中,許多人因為各種原因從而導(dǎo)致免疫力急劇的下降,這時候我們又該怎么辦呢?今天,小編就來教大家免疫力低下怎么辦,萍鄉(xiāng)市吃什么可以增加免疫力,以及如何增強自身免疫力。
免疫力低下怎么辦?隨著工作節(jié)奏加快,休息不好,我們的免疫力就會下降,各種身體問題就會找上我們,對此我們不能坐視不管。免疫力低下怎么辦?我們要實用一些能夠恢復(fù)我們身體機能的食物,加強我們的體質(zhì)。
螺旋藻
免疫力低下怎么辦?螺旋藻這種在地球生長了35億年之久的生物,其營養(yǎng)價值得到各國專家的贊嘆。法國克里門特博士認(rèn)為,人類二十世紀(jì)兩大重要發(fā)現(xiàn)就是原子能和螺旋藻,且后者的作用遠遠大于前者。世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為,螺旋藻是人類新世紀(jì)佳保健品。
螺旋藻含有豐富的植物蛋白、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),是世界上營養(yǎng)全面均衡的食品,而且其消化吸收率高到60%-70%,就連消化吸收率較低的老人和兒童也能輕松獲得全部營養(yǎng)物質(zhì)。
免疫力低下怎么辦?1克螺旋藻的營養(yǎng)價值等于1000克各種蔬菜水果的營養(yǎng)總和。從均衡調(diào)理人體營養(yǎng)方面具有重要的營養(yǎng)價值和深遠意義。
優(yōu)質(zhì)螺旋藻能有效提高人體免疫力,具有耐缺氧、抑制腫瘤等作用,能有效修復(fù)環(huán)境污染、食品污染等對細胞造成的損傷。
有效增強機體的細胞代謝,恢復(fù)組織器官的生理功能,加強生命活力和抗御疾病的能力;激活免疫系統(tǒng)功能,提高免疫細胞的數(shù)量和活力,抑制癌細胞,具有抗癌防癌作用。
此外,螺旋藻含有一種特殊的光合色素蛋白——藻藍蛋白,能夠提高人體抵抗輻射的能力,避免電視機、微波爐、電腦、手提電話等物品所帶來的輻射傷害。
新鮮蘿卜
免疫力低下怎么辦?蘿卜是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷囊环N蔬菜,并且很多人都非常都喜歡吃,不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜,都是很多人餐桌上的???。而且蘿卜還具有非常好的藥用價值,這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細胞,從而增強人體免疫力以及預(yù)防各種疾病。
而且在蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑,這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強自身的免疫力以及抵抗力,因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜。
免疫力低下怎么辦?尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜,這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。
人參蜂王漿
其實蜂王漿的營養(yǎng)大家也都有所了解,而且蜂王漿的營養(yǎng)價值相比蜂蜜也更是高,因為這是專門給蜂王食用的。其次還有人參,人參對于人們的營養(yǎng)也是同樣的高,更是具有補氣的作用,古代許多人煉丹都是將人參放入其中,可見人參的營養(yǎng)價值非同一般。
免疫力低下怎么辦?
不僅如此,人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌,從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。
因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點,那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用,因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。
給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育,從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上,蜂王漿是成年人不錯的選擇。
菇類食物
生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用,比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)等,這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力。
除此之外還有香菇,在香菇中含有大量豐富的香菇多糖,免疫力低下怎么辦?這種物質(zhì)同樣能夠增強人體免疫力。面對免疫力低下怎么辦的問題,以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效,因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物,以此來保證身體健康。