冬瓜海米湯
原料:冬瓜250克,大海米200克,香菜30克,蔥5克,姜5克,鹽5克,雞精3克。
做法:
1、大海米用水泡幾個(gè)小時(shí),泡海米的水留用無雜質(zhì)的部分。
2、冬瓜去皮切片,放蔥姜熗鍋,加入冬瓜片煸炒。
3、鍋中加入泡海米水和適量清水,再放入大海米,大火熬開后,放香菜末,加鹽調(diào)味即可。
痱子飲食方法
蝦末菜花
制作方法
1.將菜花洗凈,放入開水中煮軟后切碎;把蝦放入開水中煮后剝?nèi)テ?,切?
2.加入白醬油,精鹽煮,使其具有淡咸味;倒在菜花上即可喂食。
營養(yǎng)解析
菜花:菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質(zhì)。對(duì)人體可增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高機(jī)體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發(fā)生。
同時(shí)大量的類黃酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮,還可降低人體內(nèi)雌激素水平,阻止皮膚色素斑的形成,對(duì)肌膚有很好的美白效果。
菜花性涼、味甘,可補(bǔ)腎填精,健腦壯骨,補(bǔ)脾和胃。特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期兒童和在污染環(huán)境中生活的人食用。
草蝦:蝦營養(yǎng)豐富,且肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;
蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
豇豆粥
制作方法
1.排骨氽燙去血水;長(zhǎng)豇豆切成長(zhǎng)約5厘米長(zhǎng)段;
2.白米洗凈;蝦米泡軟;蔥切末;香菇泡軟去蒂切絲,并以鹽抓過;