3.鍋中放入色拉油爆香蝦米、蔥、香菇、排骨、白米;
4.將豇豆放入鍋中,加水后蓋上鍋蓋;
5.以中大火煮至發(fā)出唧唧聲后,轉(zhuǎn)極小火計(jì)時(shí)7分鐘熄火;
6.稍燜一會(huì)兒,再加鹽、白胡椒粉調(diào)味,撒上蔥末即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
豇豆:豇豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋、碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。
其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。
豇豆中所含維C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。豇豆中的磷脂還有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
稻米:大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
豬排骨(大排):豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康;具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。
正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng);香菇食療對(duì)腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。
香菇多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。大量實(shí)踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。
痱子的注意事項(xiàng)
1、出汗較多時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝一些綠豆湯、菊花茶、清涼飲料等,但切記不要過(guò)甜,必要時(shí)可適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些淡鹽水。
2、保持環(huán)境及皮膚清潔衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡和換洗內(nèi)衣,衣著要柔軟寬松,避免穿戴尼龍化纖制品。
3、居室環(huán)境要通風(fēng)涼爽,盡量減少出汗。
4、少吃大魚(yú)大肉等過(guò)熱及辛辣食物,多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鮮蔬菜、瓜果。
5、用熱毛巾治熱痱子也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法,汗腺一通,痱子就消了。
總結(jié):痱子雖然是一種比較常見(jiàn)的皮膚性疾病,而且它的發(fā)病率也很高,不過(guò)有關(guān)痱子的治療的方法也有很多,比如食療方法。今天小編給大家介紹的這些食療的方法既簡(jiǎn)單有常見(jiàn),大家不妨一試哦,一定會(huì)幫助你早日脫離痱子的煩惱。