女性吃保健品養(yǎng)生四大誤區(qū)
現(xiàn)代生活中保健食品已經(jīng)成為健康生活不可缺少的一部分。但是,對保健食品過度的信賴感反而會(huì)使效果減半,恐怕還會(huì)招致健康上的麻煩。
1.和藥物一起食用
現(xiàn)在,保健食品輕易能夠獲得,所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用,有強(qiáng)化或減弱處方藥藥效的風(fēng)險(xiǎn),就像維生素一樣,過度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。要安全有效地?cái)z取保健品的話,還是要與藥房的常駐藥劑師商量,確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。
2.同時(shí)吃多種保健品
受宣傳和廣告的影響,有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是,攝取大量的保健食品,反而容易疏忽自己的正常飲食,損害健康。此外,攝取的保健食品中如果含有過敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無法立即查明原因,拖延救治。對于什么保健品都想試試的人,還是冷靜點(diǎn),多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。
3.超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取
保健品到底還是食品,很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒關(guān)系,這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。例如: 胡蘿卜素過量攝取的話,會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。過度攝取不僅不會(huì)帶來預(yù)期的更好的效果,還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量,不要過量攝取。
4.沒有實(shí)際效果仍然服用
很多人為了健康和美麗,即便是沒有感覺到保健品帶來實(shí)際效果的情況下,還會(huì)堅(jiān)持服用。然而,保健品終歸是輔助性的作用,我們終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以,沒有得到實(shí)際效果時(shí),一定要立即停止食用,向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。
女性秋季健康養(yǎng)生小常識(shí)
1.人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的
咳嗽、窮困和愛;你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣?xùn)|西是不該會(huì)獲的,身體、金錢和愛;你想揮霍卻得不償失。人有三樣?xùn)|西是無法挽留的,時(shí)間、金錢和愛;你想挽留卻漸行漸遠(yuǎn)。
1. 總犯困或預(yù)示某種疾病
1貧血,其危險(xiǎn)征兆表現(xiàn)為貪睡伴面色蒼白;2大腦嚴(yán)重缺氧,表現(xiàn)為貪睡且反應(yīng)遲鈍;3肝出問題了,貪睡且皮膚發(fā)黃;4糖尿病正在發(fā)生,貪睡且難以睡醒;5睡眠性呼吸障礙,貪睡且鼾聲如雷;6心臟病的信號,就算睡醒也很疲勞;7身體虛弱,女性表現(xiàn)為經(jīng)期嗜睡。
2.走路上下班減肥健身一把抓
如今懶人越來越多,許多人下班都不愿走路回家。其實(shí)走路回家好處多多,不僅能減肥還能達(dá)到健身的效果。六大益處:一、增強(qiáng)心肺功能;二、保持良好體形;三、解憂排壓;四、防治頸椎疾病;五、提高睡眠質(zhì)量;六、預(yù)防骨質(zhì)疏松。