以下六種減輕疲倦、恢復(fù)精力的方法,不妨一試。
1、想象
想象一下自己喜歡去的地方或者是經(jīng)常去的地方,例如公園、小溪、高山、海邊以及一望無際的草原等。如果能夠把思緒都集中在美麗的風(fēng)景上,不但可以讓人感覺心曠神怡,而且還能使人精神更加飽滿。
2、聊天
聊天是一種排解煩惱,交流體會(huì)的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮,而且可獲得新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時(shí),在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。
3、按摩
閉目先養(yǎng)神片刻,然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養(yǎng)顏。
4、聽胎教音樂
經(jīng)常選擇一些優(yōu)美抒情的音樂或胎教磁帶聽,可調(diào)節(jié)情緒。
5、發(fā)展興趣
動(dòng)手制作一些小玩具或?qū)W習(xí)插花藝術(shù),以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。
6、散步
去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場(chǎng)所散步。
麥芽蜜棗瘦肉湯
原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,蜜棗20克,鹽適量。