6、肝
目前，脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲，而且脂肪肝特別“偏愛”男性。解決的方法就是注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)。
7、體重
據(jù)科學(xué)家們計(jì)算，隨著年齡的增長(zhǎng)男人的體重每年平均增加約800克，但每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量。因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。研究表明，每天散步一公里半(差不多2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，而且還能夠保持心血管系統(tǒng)長(zhǎng)期處于健康狀態(tài)。
8、內(nèi)褲
穿上寬松的純棉內(nèi)褲吧。穿緊身內(nèi)褲會(huì)使陰 囊固定緊靠腹腔，因而陰 囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制;如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需要的溫度，就會(huì)造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育;如果內(nèi)褲布料是透氣性比較差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。
9、性
性愛活動(dòng)每小時(shí)可以燃 燒掉150千卡的熱量，同時(shí)性愛還可以增強(qiáng)男人的免疫力和預(yù)防前列腺癌，排出體內(nèi)潛在的危險(xiǎn)化學(xué)物質(zhì)。所以和伴侶高質(zhì)量地做愛吧!
10、ED
目前全球ED患者已達(dá)1.5億，超過70%的男人對(duì)自己的“硬度”不自信。要知道，“偉哥”也不能解決所有問題，很多問題還是需要你正面去面對(duì)：戒除高脂飲食、增加飲水、減少酒精，或者保持心情愉快，共修夫妻瑜伽等等，對(duì)你都是大有幫助的。
11、味
在男性諸多魅力因素調(diào)查中，“體味”排名榜首。自診一下，你的“男人香”是否存在問題，要知道，好的體味也暗示著你是一個(gè)好的優(yōu)生對(duì)象!
12、睡
熬夜對(duì)身體透支太多，跟女人一樣，男人也怕熬!皮膚、眼睛、腸胃、大腦、身體免疫力和性能力都會(huì)出現(xiàn)問題。與其熬夜不如早起,如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個(gè)熱水澡，中午睡半個(gè)小時(shí)，盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間。
13、酒
