現(xiàn)如今很多女性精神狀況繃得很緊，長(zhǎng)期下去容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱傾向。神經(jīng)衰弱也是亞健康的一種體現(xiàn)。下面就一起來了解以下女性神經(jīng)衰弱的癥狀。
1、入睡困難
常見神經(jīng)衰弱的癥狀是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。
2、虛弱
這是神經(jīng)衰弱的癥狀基本表現(xiàn)?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
3、興奮
神經(jīng)衰弱的癥狀之一就是過于興奮?；颊咴陂喿x書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對(duì)指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。
4、情緒癥狀
神經(jīng)衰弱的癥狀情緒化就是一種體現(xiàn)。主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒，對(duì)家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔。
5、其他
較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽(yáng)痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。
神經(jīng)衰弱主要是由于長(zhǎng)期精神過度緊張，心理矛盾過重，或生活長(zhǎng)期無規(guī)律所致。
主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)妥，失眠多夢(mèng)，頭昏頭痛，注意力不集中，記憶力減退，以及植物神經(jīng)功能紊亂等。神經(jīng)衰弱患者，除了用藥物治療外，在秋季還需注意飲食宜忌，根據(jù)患者的病情選擇適當(dāng)?shù)氖朝熖幏?，作為輔助治療。
一般神經(jīng)衰弱的患者，飲食宜清淡，多食營(yíng)養(yǎng)成豐富的食物，如魚類、雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉、鴨肉，以及維生素含量較高的新鮮蔬菜、水果。
同時(shí)又宜多食具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的食物，如百合、大棗、小麥、桂圓、桑椹、蓮子、核桃、芡實(shí)、豬心、豬腦等。
忌食辛辣刺激性與溫?zé)嵝允澄?，如辣椒、胡椒、干姜及油煎、燒烤類食物，忌煙酒，睡前忌喝濃茶、咖啡等興奮性飲料?？蛇x擇下列的食療處方作為養(yǎng)生調(diào)攝：
芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。
此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
