喝茶是我國(guó)自古以來就有的傳統(tǒng)習(xí)慣，茶道流傳至今亦是許多人喜愛崇尚的文化。喝茶養(yǎng)生已是眾所周知，那么秋季喝什么養(yǎng)生茶呢?又有哪些喝茶的禁忌與注意事項(xiàng)呢?下面就讓小編我向大家詳細(xì)介紹吧，大家趕緊收藏起來，讓我們?cè)谇锛竞瘸鼋】怠?/p>
茶是天然飲品，在中國(guó)有著數(shù)千年的悠久歷史。俗話說：“寧可三日無肉，不可一日無茶”。中醫(yī)認(rèn)為，茶能清心神，醒睡除煩;涼肝膽，滌熱清痰;益肺胃，明目解瘟。那么，在干燥低溫的秋季該怎樣飲茶益于養(yǎng)生保健呢?
秋喝清茶
秋季適宜喝清茶，青茶(習(xí)稱烏龍茶)具有紅、綠茶的優(yōu)點(diǎn)，既有紅茶的色香，又有綠茶的爽口感，但卻沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味，茶味刺激性小、醇平，如鐵觀音其香氣如空谷幽蘭，清高雋永，靈妙鮮爽;湯色濃銫清澈，滋味醇厚甜鮮，蜜底甜香，回味無窮，尤其是“秋香”品質(zhì)，特別適合秋冬季飲用。
接下來，我就為大家介紹五款適合秋季的養(yǎng)生茶，以幫助你在秋季更健康舒適的生活。趕緊學(xué)起來吧，可以在閑暇時(shí)間為做上幾杯茶飲，與家人或朋友坐在一起天南海北的聊天或者一個(gè)人一杯茶一本書悠閑地度過一天，既健康又好喝。
1、桔紅茶
桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。
2、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
3、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
4、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。
銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
5、甘草茶
甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
看了以上幾種秋季養(yǎng)生茶的介紹以及它們的制作方法，一定很想嘗試一下吧，那還等什么呢，秋季已經(jīng)來了！
