功效
現(xiàn)做現(xiàn)吃的早餐，對材料的新鮮度要求較高，新鮮的蔬果既有口感也營養(yǎng)滿分。苜蓿芽是制作生態(tài)美食的常用食物，擁有豐富的纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。
紫菜豐富的維生素A，b1能夠調(diào)節(jié)體液，營養(yǎng)價值也是非常高的。當(dāng)你拿起這份早餐，吃到第一口清脆的蘋果、蘆筍，就忍不住發(fā)出由衷的贊美。
美白食譜
一、補(bǔ)血類藥膳
1、當(dāng)歸羊肉羹
當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。
具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。
3、蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。
具有補(bǔ)血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補(bǔ)，實(shí)熱病者不宜食用。
二、補(bǔ)血類藥酒
1、當(dāng)歸酒
當(dāng)歸100克，白酒1000毫升。
具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
2、歸元仙酒
當(dāng)歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。
具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。
3、地黃酒
干地黃60克、白酒500克。
具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。
