女人四種面色飲食調(diào)理 蒼白臉色氣血不足
每個(gè)女人都想擁有健康的氣色，面色紅潤(rùn)，但是總不能如愿。你們知道女士氣血不足的危害有哪些嗎!女人氣血不足會(huì)導(dǎo)致臉色不好看，蒼白無(wú)力。我們平時(shí)要學(xué)會(huì)觀察自己的臉色，根據(jù)不同的情況進(jìn)行滋補(bǔ)，對(duì)癥下藥才能擁有健康的氣色!
一、正常面色
健康中國(guó)人的面色，一般是紅潤(rùn)而有光澤，其中微泛黃色，表示血?dú)獬溆５矔?huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。
正常面色主要由3種基本色調(diào)構(gòu)成。黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關(guān)。如果皮膚的顏色與其平時(shí)的膚色有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
二、蒼白臉色：氣血不足
一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫(yī)認(rèn)為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會(huì)發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會(huì)臉色發(fā)白;有貧血傾向的人，會(huì)因?yàn)檠t素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。
解決之道
虛則補(bǔ)之。如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是好的辦法!原則是缺啥補(bǔ)啥。多補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。
推薦食療：蜜汁花生棗
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
三、潮紅臉色：陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)
在中醫(yī)看來(lái)，紅色多為熱癥。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。如滿(mǎn)面通紅，多是實(shí)熱;而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。
解決之道
臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。對(duì)刺激性的食物說(shuō)再見(jiàn)吧，同時(shí)避免對(duì)面部的冷熱刺激。當(dāng)然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān)，找醫(yī)生幫忙!
四、青紫臉色：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部
關(guān)于面色青紫的病因，中醫(yī)認(rèn)為多為寒癥、痛癥和肝病。為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒(méi)有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會(huì)呈青紫色，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為發(fā)紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過(guò)多等，也都會(huì)使臉色變?yōu)榍嘧稀?/p>
解決之道
你太累了，或者是壓力太大，要不就是營(yíng)養(yǎng)跟不上，再可能就是你病了，好去醫(yī)院檢查檢查。如果是發(fā)紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對(duì)于寒癥，中醫(yī)理論通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來(lái)激發(fā)熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來(lái)，臉色自然不再泛青。配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果當(dāng)然更好!
推薦食療：海米炒油菜
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)不管是男性養(yǎng)生還是女性養(yǎng)生，重要的就是把身體的狀態(tài)調(diào)理到好。女性養(yǎng)生從日常飲食入手是好不過(guò)的了，只要平時(shí)多吃些健康的食物就可以輕松的達(dá)到養(yǎng)生的目的。今天小編介紹的這些女性飲食常識(shí)大家都記住了嗎!平時(shí)就要嚴(yán)格按照這些來(lái)做哦!
