怎么提高免疫力 怎樣增強(qiáng)免疫力(3)

  魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其富含蛋白質(zhì)、鈣、?;撬帷⒘?、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,且含量極高。是幫助人們提高身體免疫力的絕佳食品。此外,脂肪含量極低。膽固醇含量較高。

  魷魚蝦仁煲

  所需食材/廚具

  主料

  魷魚(適量)

  蝦仁(適量)

  鹵水豆腐(適量)

  小油菜(適量)

  調(diào)料

  調(diào)料油(或色拉油)(適量)

  鹽(適量)

  廚具

  砂鍋

  制作步驟

  魷魚治凈、去黑皮、切塊,入水汆燙

  豆腐切片

  蝦仁治凈去腸泥

  小油菜洗凈切段

  凈鍋火加水,加鹽、滴入調(diào)料油

  下入豆腐

  下入蝦仁、魷魚煮熟

  加入小油菜

  略煮出鍋

  這道菜主要的風(fēng)味就是以清淡為主,所以非常適合養(yǎng)生,而且里面的食物蛋白質(zhì)含量非常的高,除了蛋白質(zhì)外也還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果說(shuō)大家都覺(jué)得這道菜非常的清淡的話,那么不妨可以嘗試著加上一點(diǎn)胡椒粉,這樣吃出來(lái)的效果可能會(huì)更好,微微的辣味帶上魷魚和蝦仁的鮮味。

  結(jié)語(yǔ):這些食物的做法你都掌握了嗎?如果掌握了并且覺(jué)得味道會(huì)非常的好,那么趕緊去試一試吧。另外,小編為大家準(zhǔn)備的幾個(gè)提高免疫力的建議大家覺(jué)得是否實(shí)用,如果適用不妨也可以去試試,因?yàn)槿耸请x不開(kāi)免疫力的,如果免疫力夠好的話可以讓我們的身體更加的健康,還可以少生病少打針吃藥,吃藥我們的免疫力高了,可以省去很多去醫(yī)院的錢,所以提高免疫力是重要的。

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