但應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，不可過量以不過度疲勞為度。適當?shù)捏w育鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性。
對預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞(腦血栓、腦栓塞、腦腔梗等癥型)的積極措施。
由于腔隙性腦梗死是深穿支小動脈閉塞所致的缺血性腦血管疾病，這些血管大多屬終末支，一旦梗死形成，側(cè)支循環(huán)極難建立，所以臨床上雖患者癥狀較輕，但不易恢復(fù)。
應(yīng)重在預(yù)防，積極地治療高血壓，高脂血癥，糖尿病，頸椎病，預(yù)防動脈粥樣硬化非常重要，在治療上述疾病的同時，節(jié)制煙酒不良嗜好不容忽視，關(guān)于預(yù)防主要注意以下七個措施。
1、積極防治高血壓
對40歲以上的中老年人，要定期測量血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓和合理治療。
2、定期作血液流變學(xué)檢查
以觀察血液黏度的動態(tài)改變，對高脂血癥和高黏滯血癥要積極治療。
3、積極改變不良生活習(xí)慣
戒煙，避免酗酒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡適量的鈉鹽攝入和足夠的含鉀食物，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
4、增加體育活動
保持心情舒暢，降低緊張性生活事件的應(yīng)激強度。
5、高度重視腦血管病的前驅(qū)癥狀
如一側(cè)面部或上，下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水;突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話;突然感到眩暈，搖晃不定。
尤其是眩暈常伴有肢體癥狀，比如抬腿費力，走路如同踩在棉花上;短暫的意識不清或嗜睡;出現(xiàn)難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性變成持續(xù)性或伴有惡心，嘔吐，單眼一過性黑蒙，持續(xù)數(shù)秒至幾十秒，說明視網(wǎng)膜有短暫性缺血。
6、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作
7、及時選用合適的輔助檢查和對因治療
由于此病不通過特殊檢查不易發(fā)現(xiàn)，所以，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明的上述改變要高度重視，不可忽視，積極尋找原因，對危險因素進行治療是預(yù)防腔隙性腦梗死重要措施。
總結(jié)：腦梗塞在我們的日常生活中是非常常見的疾病，腔隙性腦梗塞是其中的一種，我們大家現(xiàn)在應(yīng)該都知道了，良種的治療方法是不一樣的，這就要求我們患者在平時的生活中多了解一些關(guān)于腦梗塞的資料，積極做好對腦梗塞的預(yù)防工作，保障我們的健康，希望小編的這篇文章能對網(wǎng)友們都有所幫助。
