寶寶的免疫力比成年人低，季節(jié)的變化，飲食不當(dāng)都能降低寶寶的免疫力，寶寶得病揪心的就是父母。
讓我們了解提高免疫力的食物吧
胡蘿卜
寶寶的成長(zhǎng)需要胡蘿卜素，胡蘿卜素可以保護(hù)寶寶的呼吸道不受到感染，而且還可以保護(hù)視力，缺乏胡蘿卜素會(huì)使寶寶患呼吸道疾病，家長(zhǎng)做菜時(shí)要經(jīng)常放些胡蘿卜，但是胡蘿卜一定要弄的軟爛才能讓寶寶吸收。
番茄
含有多種抗氧化因子，如維生素c 番茄紅素 維生素A ，不僅可以保護(hù)視力，也可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率，當(dāng)皮膚讓紫外線曬傷時(shí)就要多吃番茄，可以幫助修復(fù)皮膚組織，番茄酸甜可口，生吃燒菜都好吃，是寶寶喜歡的蔬菜。
水
是寶寶重要的食物，寶寶比成人更需要補(bǔ)充水分，假如寶寶的水分充沛，新陳代謝就好，那么免疫力自然就提高了，所以家長(zhǎng)們要給寶寶勤喂水。
綠色蔬菜
可以預(yù)防維生素A，維生素B2的缺乏，蔬菜中的纖維素還可以防止便秘，提供良好的腸道環(huán)境，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長(zhǎng)要改變烹調(diào)方式，多在做法上下功夫，例如包餃子等，讓孩子愛上蔬菜。
蘋果
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它可以促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)排便，還可治療輕度便秘，含有的鋅元素可增加寶寶抵抗力，蘋果是寶寶喜歡的水果，對(duì)于小一點(diǎn)的寶寶可以用蘋果煮水喝。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增強(qiáng)免疫力，治療消化不良等病癥，但是一歲以內(nèi)寶寶是不能喝酸牛奶的
紅薯
紅薯相信大家應(yīng)該都會(huì)吃過的，尤其是烤紅薯，以前大街小巷叫賣的是非常的多。紅薯的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，常識(shí)的去吃對(duì)于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的。皮膚作為免疫力系統(tǒng)的一份子，是人體防止細(xì)菌病毒侵入的第一道保護(hù)張，紅薯里面的VA恰巧對(duì)于皮膚就有很好的保護(hù)作用。
茶
抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
注意事項(xiàng)
不可以長(zhǎng)久給寶寶吃流質(zhì)或泥狀食物 雖然流質(zhì)或泥狀食物能更好的讓寶寶吸收，但是會(huì)阻礙寶寶咀嚼能力的發(fā)展
一周歲以后的寶寶仍需要補(bǔ)鈣，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物
