太極勁是我們進(jìn)行太極拳學(xué)習(xí)不能避免的一個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容，它對(duì)于太極拳的掌握與運(yùn)用都很有幫助。今天我們就一起學(xué)習(xí)下太極拳的中太極勁的相關(guān)內(nèi)容，以便更好的通過太極拳教程進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
一、對(duì)勁的認(rèn)識(shí)
只有正確的認(rèn)識(shí)了勁，我們才能更好的去學(xué)習(xí)勁，那么太極拳中的勁指的是什么呢?勁不是很多人認(rèn)識(shí)中的力，它是通過按照太極拳拳理進(jìn)行的太極拳練習(xí)而形成的一種力，而普通人眼中的力則是自然而成，不需要進(jìn)行鍛煉的。
勁按形成因素劃分，可分為三類
外勁
經(jīng)過太極拳“形”的修煉后，通過肢體外形運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的力，是通過皮肉筋骨的伸縮而產(chǎn)生的。
內(nèi)勁
通過形體放松、意念導(dǎo)弓l、內(nèi)氣流動(dòng)、潛能開發(fā)而產(chǎn)生的能量，可超乎尋常。
混元?jiǎng)?太極勁)
內(nèi)勁與外勁相合而形成的勁叫混元?jiǎng)牛珮O人稱其為太極勁。內(nèi)勁只有以通過外形招勢才能通出而發(fā)揮威力，外形招勢也只有以內(nèi)勁相助，才不是空招空架，才能顯示外勁的剛猛。
太極勁有五個(gè)特點(diǎn)
一是剛?cè)嵯酀?jì)
太極勁輕運(yùn)柔似行云流水，爆發(fā)剛似雷霆萬鉤。
二是快慢齊備
太極勁能“急來急應(yīng)，慢來緩隨”，快時(shí)如閃電，慢時(shí)如抽絲。
三是輕沉雙全
太極勁既輕靈神妙，又沉墜穩(wěn)重，有輕似鴻毛漂浮之態(tài)，靈像天平秤物之敏，沉如泰山壓項(xiàng)之勢。
四是虛實(shí)相伴
太極勁虛實(shí)分明，并且虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，虛虛實(shí)實(shí)，變化莫測。
五是合整渾圓
通過外三合、內(nèi)三合的修煉，形成周身一家、內(nèi)外六臺(tái)的整體勁，既能專注一方，又能支撐八面，周身合整，上下相隨，圓活機(jī)動(dòng)，綿綿不斷，正如拳經(jīng)所言“無斷續(xù)、無凹凸、無缺陷”，既可輕靈地走化四方來力，又可自如地進(jìn)行八方出擊。修煉愈深，其勁愈精，漸至“階及神明”，終達(dá)“人不知我，我獨(dú)知人”，“蠅蟲不能落，一羽不能加”，“任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”，出神入化的高深境界。
二、為什么要進(jìn)行勁的修煉
勁是太極拳形、意、氣、勁四項(xiàng)重要內(nèi)容之一，只有把太極拳的“勁”修煉好，才能全面提高太極拳的修煉效果。
通過勁的修煉，一是能進(jìn)一步促進(jìn)全身氣血旺盛，經(jīng)絡(luò)暢通，防病祛疾，強(qiáng)身健體，達(dá)到人們追求的延年益壽之效。
二是能體現(xiàn)太極拳御敵防身的特點(diǎn)。只有柔化的功夫，不能剛發(fā)，也不是全面的太極功夫。遇到歹徒行兇時(shí)只會(huì)走化是不夠的，必須在走化的同時(shí)聽其動(dòng)向，找其虛點(diǎn)，進(jìn)行有力的反擊，只有這樣才能止住作惡。
總而言之，練習(xí)太極拳時(shí)必須要進(jìn)行太極勁的學(xué)習(xí)與掌握，才能讓你練出符合太極拳精髓的功夫，才能達(dá)到太極拳健身與技擊兩個(gè)方面的功效。在太極拳的理論，同樣展示了勁的重要性。因而在我們的練習(xí)中，一定不要忽略勁的練習(xí)。
三、怎樣進(jìn)行太極勁的修煉
這要從三個(gè)方面來談
1.外勁的修煉
一是通過太極拳松功訓(xùn)練，使全身皮肉筋骨都放松，筋腱放長，形體松柔。二是通過行拳走架，使節(jié)節(jié)松開的骨節(jié)又能節(jié)節(jié)貫串起來，逐步達(dá)到手與足合、肘與膝合、肩與胯合，身架“五弓”合一，周身一體，肌肉若一，上下相隨，左右相通，步形合規(guī)又靈活，為整勁發(fā)放奠定良好基礎(chǔ)。三是練拳運(yùn)勁要合平太極拳理拳法，要由松入柔，積柔成剛，要修掉人體本能力的僵硬，要練出順隨靈巧的太極勁。通過長期演練，不僅增強(qiáng)了柔性，也強(qiáng)化了剛性和力度。四是在日積月累堅(jiān)持行拳修煉的同時(shí)，要配合刀、槍、劍、棍等器械的演練，如此訓(xùn)練既可掌握器械技法，又能增強(qiáng)體力和靈活性。另外，如果修煉目的是為了搏擊散打，還可適當(dāng)吸收外家拳練功方法，增加打沙袋、舉杠鈴、抖大桿等體能訓(xùn)練項(xiàng)目，以強(qiáng)化皮肉筋骨的性能。太極勁追求的高目標(biāo)是巧勁，而不是硬勁。當(dāng)然，在具有同等技巧的情況下，力大者要占優(yōu)勢，故而有興趣者可以進(jìn)行輔助體能訓(xùn)練，但要防止傷身。
2.內(nèi)勁的修煉
內(nèi)勁的修煉是在外勁修煉的基礎(chǔ)上，通過意氣的修煉而實(shí)現(xiàn)的。內(nèi)家拳重視形體的外勁修煉，但更注重內(nèi)勁的修煉，這是內(nèi)家拳與外家拳的顯著區(qū)別之一。
3.發(fā)勁的訓(xùn)練
在外勁和內(nèi)勁修煉的基礎(chǔ)上，達(dá)到了內(nèi)外六合，形成了內(nèi)外合一的混元?jiǎng)?，還要通過發(fā)勁的訓(xùn)練才能練出太極的“彈簧勁”、“鞭子勁”、“爆發(fā)勁”，發(fā)揮出太極勁的強(qiáng)大威力。訓(xùn)練發(fā)勁，就是在神意導(dǎo)引下，通過科學(xué)的動(dòng)作，把內(nèi)外合一的整體勁發(fā)放出去，形成強(qiáng)大的能量。
通過以上的內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我們能夠了解太極拳中勁的相關(guān)內(nèi)容，但是仍然需要我們進(jìn)行相關(guān)的實(shí)踐練習(xí)才能真正的確掌握。太極拳中有很多的拳理，需要我們一一的進(jìn)行學(xué)習(xí)與掌握，也都需要進(jìn)行實(shí)踐以及體悟才能提高太極拳水平。
