11、摩魚(yú)腰
動(dòng)作：兩眼微閉，兩手的中指和食指由兩眉之間的印堂穴，分別沿眉毛用力橫摩到太陽(yáng)穴，吸氣。手指離開(kāi)太陽(yáng)穴，呼氣。反復(fù)做16次。
作用：魚(yú)腰穴在眉中心凹陷處。按摩魚(yú)腰，防治角膜炎。此節(jié)同時(shí)按摩印堂穴、攢竹穴(眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處)、絲竹空穴(眉梢外側(cè)端凹陷處)和太陽(yáng)穴按摩印堂穴，治眼病和頭病。按摩攢竹穴，使眼明亮，治流淚、頭痛。按摩絲竹空穴，眼病和偏頭痛。
12、承泣四白
取穴方法：承泣穴：眼平視，瞳孔直下，在下眼眶邊緣上。四白穴：在眼眶下正中一橫指。動(dòng)作：兩眼微閉，兩手中指指腹壓住承泣、四白，同時(shí)分別向里晃動(dòng)，呼氣;晃回吸氣。共16次。
作用：防治近視、遠(yuǎn)視、老花眼。
13、睛明
動(dòng)作：左手叉腰，右手拇指和食指指腹輕輕地捏揉兩眼內(nèi)眼角的凸部分，這是淚管頭，手不離開(kāi)，連捏帶揉16圈。向下揉呼氣，向上揉吸氣。16次。
作用：防治見(jiàn)風(fēng)流淚、近視、遠(yuǎn)視、老花眼，改善眼球周圍血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌功能，消除視力疲勞。
14、洗鼻
動(dòng)作：兩手中指指腹緊按鼻翼兩側(cè)，同時(shí)從兩邊鼻尖處擠一下，用力沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，吸氣;再輕輕搓回鼻翼兩側(cè)，呼氣。上下為1次，做16次。
作用：促使鼻粘膜血液循環(huán)加快，增強(qiáng)耐寒力，防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血，并使嗅覺(jué)靈敏。
15、按迎香
動(dòng)作：雙手食指按揉鼻翼兩旁的迎香穴。揉16圈。向上揉，吸氣;向下揉，呼氣。
作用：防治鼻塞、感冒、鼻炎、鼻竇炎，維護(hù)嗅覺(jué)功能。
總結(jié)：上面就是小編介紹的15式保健操的做法，相信大家看了套保健操對(duì)如何養(yǎng)生保健已經(jīng)有了進(jìn)步了的了解。想要身體健康就要多做操，尤其是中老年歲數(shù)大的人更需要做操保健了。后小編提醒大家，學(xué)習(xí)這套保健操的時(shí)候，好分三天學(xué)完，這樣就能有效的避免因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而導(dǎo)致身體損傷的發(fā)生。
