在很多的太極拳文章都提到了，學(xué)習(xí)太極拳不能急于求成，那么具體的原因是什么呢?今天我們就一起來(lái)了解一下吧，以便大家更好的通過(guò)太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
急于求成常有三種表現(xiàn)
一、學(xué)拳急于求成
學(xué)拳急于求成是指不深入的領(lǐng)悟掌握太極拳，而僅僅學(xué)會(huì)了外在的拳架動(dòng)作，就急急忙忙的去學(xué)習(xí)下一套拳法。事實(shí)上，這種學(xué)習(xí)方式看似學(xué)的很多，其實(shí)什么都沒(méi)有學(xué)到。
多學(xué)些套路也不是不好，可是要有所精，寧可少但要好。這里有個(gè)目的問(wèn)題。今日老年人群習(xí)練太極拳，終極目的不是為了武打、比賽、表演，是為了延年益壽。急于求成往往自覺(jué)或不自覺(jué)地將學(xué)藝當(dāng)成終極目的。學(xué)藝只是中程目的，學(xué)藝又為了什么?還不是為了健身養(yǎng)生。如果學(xué)會(huì)一套或者幾套，就算達(dá)到終極目的，也就不再練了，起不到保健作用。多而不精，滿(mǎn)足于平面徘徊，不求提高層次，雖然對(duì)健體也有好處，效果可就差多了?，F(xiàn)下練過(guò)太極拳的多，一直堅(jiān)持練的少，這與急于學(xué)藝求成有關(guān)。
太極拳講究分層習(xí)練精、氣、神。第一層次練精、練勁功，鍛煉形體;第二層次練氣、練氣功，鍛煉內(nèi)臟，動(dòng)作配合呼吸;第三層次練神、練意功，鍛煉神經(jīng)，精氣神合一。第一層次的勁功又分著熟、懂勁等幾個(gè)階段。拳譜說(shuō)“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用功之久，不能豁然貫通”。懂勁就是明理、掌握拳勢(shì)規(guī)律。懂勁后還要再上幾個(gè)臺(tái)階才能“階及神明”，這要“進(jìn)而不止，日久自到”，“小成則三年，大成則九年”。練拳若想有成，必須堅(jiān)持不斷，忌淺嘗輒止?，F(xiàn)下只練到著熟的多，懂勁這一關(guān)沒(méi)過(guò)，就急于再學(xué)別的套路，更不求練氣練神。這好比十塊磚平鋪于地，只有廣度無(wú)高度;不如兩塊一層，十塊壘成五層，上層次，水平高。
如果不重視內(nèi)在的學(xué)習(xí)，而僅僅從太極拳的拳架上進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么就不能稱(chēng)之為太極拳的學(xué)習(xí)，而應(yīng)該說(shuō)是太極操的學(xué)習(xí)。想要達(dá)到太極拳健身的效果，就不能以這樣的方式進(jìn)行練習(xí)。
急于求成往往只求大面上學(xué)學(xué)招式比劃，不重視站樁基本功，不重視姿勢(shì)細(xì)節(jié)。不練站樁基本功，也能學(xué)會(huì)套路;姿勢(shì)不正，細(xì)節(jié)馬虎，只要不出害體偏差，也有運(yùn)動(dòng)效果。但比起勢(shì)正招圓、一絲不茍、基礎(chǔ)扎實(shí)的太極拳運(yùn)動(dòng)，效果則差多了。拳譜批評(píng)不重視樁功說(shuō)“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”。批評(píng)不重視姿勢(shì)說(shuō)：“一經(jīng)考究其方向動(dòng)作，上下內(nèi)外，皆未合度，如欲改正，則式式皆須修改……習(xí)拳容易改拳難……皆由速成而致此”，強(qiáng)調(diào)“初學(xué)之時(shí)……一招一式，總須仔細(xì)推求，舉動(dòng)練習(xí)，務(wù)求正確，習(xí)練既純，再求二式。”
站樁較枯燥，有些姿勢(shì)練到完全正確，難度也較大，非短期之功。如果先在基本功和姿勢(shì)上要求過(guò)高，容易挫傷初學(xué)興趣和信心。先站樁后練招、姿勢(shì)純正后再學(xué)二式，當(dāng)然很好。對(duì)初學(xué)者也不妨變通為：邊練招邊練功、邊學(xué)招邊正姿，習(xí)練勢(shì)式和站樁正姿交叉進(jìn)行，孰先孰后不必強(qiáng)求一律。不過(guò)，無(wú)論如何，不可只練拳不練功，不可先把招式都學(xué)完再正姿，不可使練拳與練功、學(xué)招與正姿脫節(jié)。
二、走架急于求成
急于求成總是急于把拳打完，省出時(shí)間來(lái)干點(diǎn)別的事。趕著打拳，總比不打好?？纱颐Σ萋?、心浮氣躁，就不如聚精會(huì)神慢慢打收效大。
太極拳講究“因敵變化”，“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。但是，總體說(shuō)，還是講究以慢制快、后發(fā)先至，不同于“手慢讓手快”的常規(guī)。這是對(duì)打手而言。至于個(gè)人走架，傳統(tǒng)楊式太極拳也有快架練法，為了體悟快速節(jié)奏，也可以特意快練。但是，總起來(lái)說(shuō)，還是要慢不要快，“運(yùn)勁如抽絲，邁步如貓行”。
走架的時(shí)候，我們需要對(duì)自己的每一招每一式加以檢查，同時(shí)還要關(guān)注自身是否做到了太極拳的要領(lǐng)，那么走架的速度就必然不能太快，只能慢練。
慢孕育快。要鍛煉中樞和末梢神經(jīng)的感覺(jué)敏銳性和反應(yīng)快速性，甚至“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落”，必須慢練。打手時(shí)要能“急應(yīng)”，走架時(shí)就不能快。
慢，有利于每一動(dòng)作到位、意氣貫足;利于思維、想像和記憶招式;利于體會(huì)和掌握要領(lǐng);利于守中氣，絕雜念，含眼光，凝耳韻，只想拳不想拳外任何事，使大腦皮層絕大部分處于抑制狀態(tài)，得到休養(yǎng)。現(xiàn)在國(guó)外提倡“鍛煉大腦”。練拳要想拳，想拳就是練腦，對(duì)延緩腦衰十分有益。打拳時(shí)想拳，就要慢。打拳后閑暇時(shí)(例如睡前醒后)也要在頭腦里打打拳。習(xí)練太極拳要學(xué)思結(jié)合，同樣可稱(chēng)為“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。
慢，可以使矮身屈膝的時(shí)間延長(zhǎng)，強(qiáng)化腿部大肌肉群，是耗能較多的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉法;又可以減少體力消耗，是小運(yùn)動(dòng)量鍛煉法。這種鍛煉方法特別適合于老年人。慢，還可以保持呼吸自然深長(zhǎng)，增加換氣量;可以使心臟跳動(dòng)有力，加速血液循環(huán)。這種有氧運(yùn)動(dòng)尤其有益于老年人。
也不是越慢越好。要根據(jù)每次打拳的目的、個(gè)人愛(ài)好、體質(zhì)特點(diǎn)、功夫深淺、掌握不同速度，初學(xué)者更宜求慢。
三、見(jiàn)效急于求成
急于求成總是急于練拳治病見(jiàn)效。短期內(nèi)病不見(jiàn)好，就失去信心，往往半途而廢。
太極拳對(duì)于神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、經(jīng)絡(luò)、新陳代謝、肢體運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)確實(shí)有良好影響，確實(shí)能發(fā)揮醫(yī)療體育作用;對(duì)于關(guān)節(jié)炎、氣管炎、肺結(jié)核、腰腿疼、高血壓、神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍、心腦血管病等也確實(shí)有治好了的例證。但是，太極拳不是萬(wàn)能，不能包醫(yī)百病，不能完全代替打針吃藥上醫(yī)院。而且，同類(lèi)的病，別人打拳較快痊愈了，你也可能不行。因?yàn)椋‰m同而體不同，具體的病情不會(huì)完全雷同，拳的練法也有差別。有些慢性老病，打拳很久并未減輕?？墒菦](méi)有惡化或者惡化非常慢，這正是效果不是無(wú)效。
實(shí)際上，打拳只是養(yǎng)生保健，體健就增強(qiáng)了免疫力和抗病力，從而產(chǎn)生預(yù)防和康復(fù)作用。太極拳講究運(yùn)動(dòng)與放松結(jié)合，利于消除病理緊張。又有修身和娛樂(lè)功能，可以平衡心態(tài)，化解不良情緒，保持良好心態(tài)。良好心態(tài)是一劑良藥，非常利于祛病療疾。
練太極拳要長(zhǎng)期積累成效，不是“速效救心丸”，不是神仙一把抓。保健不是免費(fèi)午餐、天上掉餡餅，需要付出信心恒心和耐心。在現(xiàn)代，學(xué)習(xí)是終身之事，打拳也是一輩子的事。天天要吃飯睡覺(jué)，天天要打拳
