2.美國(guó)醫(yī)學(xué)方面的專(zhuān)家證實(shí)，葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以補(bǔ)血、降低血中的膽固醇;尤其礦物質(zhì)鉀和鈉，含量約為10比1，能預(yù)防心臟病和高血壓。
3紅葡萄酒可以抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，提升血中高密度脂蛋白(HDL)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防冠心病。
4、紅葡萄酒中含有Flavonolids的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老。
5、紅葡萄酒中含有豐富的酚類(lèi)化合物Procyanidols，可防止動(dòng)脈硬化并維持血管的滲透性。
6、紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預(yù)防蛀牙及防止輻射傷害。
7、飲用葡萄酒對(duì)有輕微貧血的女性可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚有彈性，并且能使菜肴中的油質(zhì)消失，促進(jìn)胃的消化能力。
8、每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發(fā)生率。 預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻管。這些好處的前提就是每天少量葡萄酒飲用，像你老公這種飲用量是健康的，對(duì)于生小孩也沒(méi)有什么影響。
下午6點(diǎn)半
補(bǔ)充維生素D
1.晚餐時(shí)補(bǔ)充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。
2根據(jù)新的研究，維生素D可降低女性患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究者從兩項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒(méi)有攝入足夠維生素D的婦女在患認(rèn)知障礙和智力下降方面的風(fēng)險(xiǎn)更大。而夜間工作者、修女，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽(yáng)光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。
3值得一提的是，住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過(guò)程中造成大量損失變?nèi)?，合成人體維生素D的作用變?nèi)?，所以非常需要補(bǔ)充維生素D。
晚上7點(diǎn)
溝通感情
晚上與親友聊天有助放松身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點(diǎn)達(dá)到峰值，并可持續(xù)一整晚。
睡覺(jué)黃金時(shí)間：晚上10點(diǎn)
美容
美國(guó)皮膚科專(zhuān)家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修復(fù)皮膚。因此，大多數(shù)抗衰老美容都宜在睡前進(jìn)行。專(zhuān)家建議，將10個(gè)藍(lán)莓搗碎加入一勺酸奶調(diào)勻，涂在臉和脖子上15分鐘，清水洗凈即可。藍(lán)莓可修復(fù)皮膚，酸奶有助于清潔皮膚。
總結(jié)：相信大家看完了小編說(shuō)的每個(gè)人每天的9大黃金作息時(shí)間，大家已經(jīng)銘記于心了。這是一種非常正規(guī)寫(xiě)作息時(shí)間，可以修身養(yǎng)性，而且人也不會(huì)容易老。只要大家堅(jiān)持這種作息時(shí)間，相信你一定會(huì)有一個(gè)健康的身體。
