腦血栓的預(yù)防
一、生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天好不超5克,同時(shí)飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合
用腦要適度,不要持續(xù)時(shí)間太長,60歲以下者用腦一小時(shí),應(yīng)休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
3、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無規(guī)律,易使代謝紊亂,促進(jìn)血栓形成。
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時(shí)吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓。因此,好飯后半小時(shí)再睡。
5、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間,尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢,加上起床時(shí)體位變化,易造成心腦供血不足,所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后,緩慢起床。其實(shí),平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快,以免引起腦部缺血。
6、注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,誘發(fā)腦中風(fēng),因此,氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。
7、控制體重
通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪,以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。
二、情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定,經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動,易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂,引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
三、氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí),在未中風(fēng)之前,可以采取氣功預(yù)防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
結(jié)語:看著這篇文章之后,大家是不是對腦血栓這種疾病有了跟多的了解呢?要想治療好腦血栓可不是一天兩天就能搞定的,我們一定要認(rèn)真的對待腦血栓這種疾病,讓腦血栓患者能夠得到及時(shí)的治療和康復(fù),這才是小編寫這篇文章的意義所在。