許多準(zhǔn)媽媽在得知自己懷孕的時候非常的高興，但是事后發(fā)現(xiàn)自己要面對的事情有很對。重要的一點就是如何保證自身的免疫力從而不受到病菌病毒的干擾能夠讓寶寶在自己的肚子里面健康的成長。那么，今天小編就來告訴大家孕婦怎么增加免疫力，好讓準(zhǔn)媽媽們知道如何去讓自己免疫系統(tǒng)更加的完善，另外小編還會告訴大家愛孕婦免疫力低吃什么以此告訴大家孕婦怎樣增加免疫力。
怎么樣提高孕婦免疫力
鋅是人體不可缺少的微量元素之一，對免疫力的影響起著重要的促進作用。
當(dāng)群眾出現(xiàn)偏食、厭食、不愛吃飯等狀況，則免疫力便會下降，免疫力下滑導(dǎo)致容易感冒等等，一定要及時補鋅。
提高孕婦免疫力招數(shù)
把好口腔關(guān)
認(rèn)真刷牙，使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，還有引發(fā)早產(chǎn)的可能。因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
一雙干凈的手
孕婦怎么增加免疫力，其實這個問題說難不難，說簡單也不是這么的簡單，主要還是在于生活的一些細(xì)節(jié)，比如說洗手。其實大家都知道為什么要洗手，但是許多人都覺得無所謂，但是在流感傳播的季節(jié)，經(jīng)常的去洗手而且用正確的方法去吸收是非常的重要的，尤其是免疫力低的準(zhǔn)媽媽們。
多吃紅蘋果
“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”
紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。
社會交往要廣泛
當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人患感冒的幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。
社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
每天動一動
鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即使有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
情緒要樂觀
那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。研究人員調(diào)査了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
別忽視維生素
維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
