焦慮癥怎么治療
社會節(jié)奏不斷加快，人們也整日投入于緊張的生活節(jié)奏和工作當中。而在生活中，大家也總會遇到一些不好的事情，有的人心理抵抗能力較差，因此很表現(xiàn)的很害怕，久之則很容易引發(fā)焦慮癥。專家指出，焦慮癥雖然不是大病或者不治之癥，但是發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀時，要及時的去醫(yī)院檢查治療。那么，焦慮癥該怎么治療呢?
1.自我反省
焦慮癥患者需要進行自我反省，也就是自己調(diào)節(jié)療法。把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。
2.綜合物理治療
根據(jù)焦慮癥患者的實際情況，可單獨或綜合利用目前國內(nèi)外成熟的生物反饋治療、運動治療、團體治療、音樂治療、箱庭治療以及飲食營養(yǎng)等一系列綜合治療手段，經(jīng)過系統(tǒng)治療，從根本上治療焦慮癥。
3.自我調(diào)節(jié)
如焦慮癥患者常做深呼吸、活動下顎和四肢、保持樂觀的態(tài)度、肯定自己、學會放松、保證充足的睡眠等，都能很好的緩解焦慮情緒和焦慮癥狀。
4.藥物治療
因為焦慮的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關，而藥物治療可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。
5.心理治療
采用該方法進行焦慮癥的治療，治療的原則就是通過心理醫(yī)生的心理干預和疏導，目的就是為了來減輕患者的心理壓力。
6.體育鍛煉
被看做是使人身心健康的真理。在鍛煉的時候不僅可以使身心放松，心里的焦慮情緒也會有所減輕。相反的，要是每天除了工作之外，閉門不出，那么，焦慮癥病情只會越來越嚴重。
結語：.環(huán)境因素、社會和心理上的因素、自身的性格因素、遺傳方面的原因等都是引起焦慮癥的原因。我們在平時的時候一定要保持好的心情，遇到事情的時候不要過于的糾結，或者太在乎結果，這樣都會產(chǎn)生焦慮癥的，平時不妨多做做體育鍛煉，多散步這些都能緩解焦慮癥的哦。
