對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，保持容顏靚美，塑造不老神話(huà)一直是愛(ài)美MM所追崇。但是因?yàn)槟挲g的不斷增加加上外部環(huán)境的刺激，衰老問(wèn)題就成了每一個(gè)女性不得不重視的難題。下面這九大生活細(xì)節(jié)要注意了，預(yù)防這些細(xì)節(jié)能夠讓你有效的面對(duì)衰老問(wèn)題，在平時(shí)我們又該如何預(yù)防衰老?
九大細(xì)節(jié)小心衰老上身
1、少用香薰類(lèi)產(chǎn)品
很據(jù)有關(guān)的調(diào)查顯示，在香味的蠟燭中含有多種會(huì)加快身體衰老的生化酶。主要原因在于點(diǎn)燃中的香味蠟燭中，含有大量的致癌物質(zhì)和技術(shù)身體衰老的有害化學(xué)物質(zhì)。列如苯和甲苯，被人體吸入后會(huì)引起早衰的現(xiàn)象。
2、戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。
3、尋求合適的解壓途徑
研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。
4、食用新鮮的有機(jī)食品
在我們飲食上一定要注意少選擇精加工的食物。在精加工的食物中會(huì)有人工添加的磷酸鹽，它會(huì)使得身體加快老化，同時(shí)還會(huì)消弱骨骼的力量，嚴(yán)重的會(huì)引起早亡。所以盡量選擇有機(jī)的農(nóng)產(chǎn)品好。
5、不吃添加糖
研究顯示，吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會(huì)讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。
6、多花時(shí)間和朋友在一起
研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。
7、遠(yuǎn)離所有類(lèi)型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類(lèi)型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
