女性經(jīng)前綜合癥與絕經(jīng)期有關(guān)(2)

  盆腔痛:經(jīng)前發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,持續(xù)至月經(jīng)來潮后緩解,與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。但應(yīng)與盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等病變引起的痛經(jīng)鑒別。

  腸痙攣痛:偶有腸痙攣般疼痛,可有惡心嘔吐;臨近經(jīng)期可出現(xiàn)腹瀉。

  低血糖癥狀:疲乏,食欲增加,喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。

  大多數(shù)婦女經(jīng)前期綜合征有多種癥狀。嚴重的經(jīng)前期綜合征均有精神癥狀,其中焦慮癥狀居多,占70%~100%。

  60%的經(jīng)前期綜合征患者有乳房脹痛或體重增加的主訴;45%~50%的患者有低血糖癥狀,約35%患者有抑郁癥狀,該組患者因有自殺意識,故對生命有潛在威脅。

  其他癥狀

  1、食欲改變:食欲增加,多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好,有的則厭惡某些特定食物或厭食。

  2、自律神經(jīng)系統(tǒng)功能癥狀:出現(xiàn)由于血管舒縮運動不穩(wěn)定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸。油性皮膚、痤瘡。

  預(yù)防經(jīng)前綜合癥的措施

  放松心情

  不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想著它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。

  少吃甜食

  甜食會使人情緒不穩(wěn),焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。

  少吃動物脂肪

  動物脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。

  多吃纖維

  纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,你會收到意想不到的結(jié)果。

  少喝酒

  酒精會使頭痛及疲勞更嚴重,并引發(fā)吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。

  不妨多做運動

  運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量,會緩解不適。

  深呼吸

  深呼吸可以使你放松心情,患者應(yīng)練習(xí)緩慢地深呼吸。

  泡礦物澡

  在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,會使你放松全身的肌肉。補充營養(yǎng)素維生索B5、B6:B5 50毫克,B6 50—100毫克,這兩種維生素有助于緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀。

經(jīng)前綜合癥與絕經(jīng)期的關(guān)系 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...