她對(duì)自己的女副官說：每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己像是完成了一件了不起的新陳代謝大工程。小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?宋美齡每天都是倒頭就睡，一覺睡到天亮。
在宋美齡60多歲時(shí)，她的肌膚仍然白凈、柔軟而潤澤。這與她每天都進(jìn)行全身按摩有關(guān)。宋美齡在每天午睡前或晚上臨睡前，都有護(hù)士為她按摩。護(hù)士一般是從宋美齡的眼睛、臉部開始按摩，接下來為她按摩胸部、腹部下肢、腳背、腳心，直到使她十分愜意地睡著才悄悄地離開。
六、鐘愛繪畫使她長壽
宋美齡鐘愛中國繪畫。她學(xué)畫的熱誠，幾乎到了廢寢忘食的地步。她這種對(duì)藝術(shù)境界的追求，使她忘卻了時(shí)光的流逝。宋美齡在1949年到臺(tái)灣后曾跟黃君壁學(xué)畫畫。從此以后，畫畫逐漸成為她喜歡、下功夫的業(yè)余愛好。她曾多次聘請(qǐng)國畫名家當(dāng)教師。在她的客廳和臥室里，沒有古董和名畫，掛的都是她的作品，有的畫上還有蔣介石的題詞。
眾所周知，畫家都長壽。因?yàn)槿嗽诶L畫時(shí)必須精神集中，消除雜念，心平氣和。這可以使人全身的血?dú)馔〞常谷梭w內(nèi)各系統(tǒng)組織器官的新陳代謝處于佳狀態(tài)。
同時(shí)，欣賞名畫，也是一種精神上的享受。故人們可以從繪畫和欣賞名畫中汲取“精神的營養(yǎng)素”，以陶冶性情，排除煩惱，從而達(dá)到延年益壽的目的。
七、化妝品只是一種安慰
許多人會(huì)認(rèn)為，高貴的宋美齡讓青春長駐的秘訣一定是她使用了全世界高級(jí)的化妝品。其實(shí)不然，大家也許不相信，宋美齡用的是價(jià)格便宜的、普通的化妝品。而且，她畫眉用的黑膏，竟然是她讓隨從用廢報(bào)紙燒成灰做成的。每個(gè)剛到她身邊的新隨從，第一件事就是按她的意思，把廢報(bào)紙燒成灰后，放在小碟里，再加上自來水，調(diào)成稀泥狀。這就是她畫眉的黑膏。
其實(shí)，宋美齡對(duì)化妝品的功用有她自己的理解。她說：“每天每時(shí)都有數(shù)不盡的新化妝品問世，弄得人眼花繚亂，不知該用哪一種好。其實(shí)，化妝品全是沖著那些愛美又有虛榮心的女人來的。它是要從女人口袋里掏錢的?；瘖y品這東西我看透了，是早晨的露水。迄今為止，世世代代令人困惑和頭痛的事就是衰老。生命如此美好，活著又如此千姿百態(tài)。
然而，人這個(gè)動(dòng)物，無分貴賤賢愚，后的終點(diǎn)都是去見上帝。古有道家煉丹，今有醫(yī)學(xué)冷凍，還有改變基因。殊途同歸，都是想抗拒衰老，想盡辦法留戀人世。于是，這些等級(jí)不同的五花八門的化妝品就產(chǎn)生了。好像它能使人留住青春，其實(shí)是不可能的。
化妝品的功用，不在于對(duì)人皮膚的保養(yǎng)，而是一種心理上的安慰，自己騙自己。實(shí)際年齡是不會(huì)倒退的。歲月無情啊，人重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少懶多動(dòng)腦，少愁多尋樂，笑一笑百年少。”
結(jié)語：對(duì)于長壽的方法，你可能聽過許許多多，到后卻不知道那個(gè)才更適合自己，尤其簡單的長壽方法就是擁有好的生活習(xí)慣，改掉不良的飲食習(xí)慣即可，如果你能做到這兩樣，那么你肯定會(huì)活得更長久。
