下面再和大家談?wù)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/naoxueshuan/' target='_blank'>腦血栓的預(yù)防工作吧,要知道一個(gè)疾病的預(yù)防工作其實(shí)是非常重要的,那么我們?cè)撊绾巫龊媚X血栓的預(yù)防工作呢,下面就一起來(lái)看看吧。
腦血栓的預(yù)防
一、生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天好不超5克,同時(shí)飲食不要肥膩。
用腦要適度,不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),60歲以下者用腦一小時(shí),應(yīng)休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
3、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無(wú)規(guī)律,易使代謝紊亂,促進(jìn)血栓形成。
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對(duì)減少,同時(shí)吃過(guò)飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓。因此,好飯后半小時(shí)再睡。
5、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間,尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢,加上起床時(shí)體位變化,易造成心腦供血不足,所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后,緩慢起床。其實(shí),平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快,以免引起腦部缺血。
6、注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱,過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加,誘發(fā)腦中風(fēng),因此,氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。
7、控制體重
通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪,以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。