1根手指也可以看出短命征兆(6)

  心臟病:捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

  痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

  眼睛疲勞:捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

  升級(jí)維護(hù):靈活健指操

  既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇。

  甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘??梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。

  拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開。可以強(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。

  彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。

  壓指:將十根手指分開,指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次??梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

  推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

  揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。

  拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作??梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。

  換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)??梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

  放松:讓懸垂手臂,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。

  有關(guān)按摩的若干件事

  按摩的力道

  對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的大限度為止。

從手指如何看出短命的征兆 手指的健康秘 手指長度 
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