如何緩解工作疲勞 輕松緩解疲勞的方法

  由于現(xiàn)在社會發(fā)展的需要,很多用人單位工作的節(jié)奏越來越快,導致人們非常容易進入疲勞的狀態(tài),那么我們平時應(yīng)該如何來緩解工作疲勞呢?讓小編來給大家介紹3種緩解工作疲勞的方法吧!

  如何緩解工作疲勞

  首先要有正確的認知評價

  很多人都喜歡追求豪宅靚車,也有人只想把屬于自己的工作做好。其實,我們所追求的,所向往的,只要我們心里有個數(shù),并且有譜就行了,并不一定非要去跟別人進行攀比,甚至是盲目的攀比。

  雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事,但不是每個人都會得到,得不到的何不讓自己過得簡單自在些,不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放。

  第二,要善于解壓

  枯燥的工作給人一種壓抑感,要合理安排工作時間,每天每周要完成多少件事,做到心中有數(shù)。不要讓工作占據(jù)自己所有的時間,要學會享受生活,培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好。生活環(huán)境的枯燥讓人生活無味,可以適當出去旅游,邀請朋友聚會,或者幫助別人,在幫助別人的同時,自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。

  第三,要學會調(diào)節(jié)自己的情緒

  如果有什么事情讓你不高興了,并且現(xiàn)階段你也無法解決事端,不妨試著轉(zhuǎn)移你的注意力,多散步、運動,也可以把心里的苦悶和煩惱說出來讓你的朋友和家人們聊聊。

  其實,很多人的抑郁是自己憋出來的。女性還可以時不時做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情緒是好業(yè)績的催化劑,有了好情緒,工作效率也就會高。

  緩解疲勞的方法

  秘訣一、永遠現(xiàn)在進行時

  有時候,對你而言,結(jié)束一件一小時之內(nèi)就可以完成的工作,可能不如望向窗外發(fā)一小時呆來得有趣??蛻舻碾娫挿墙裉齑騿?不如先和朋友在msn上聊幾句,因為明天他就出遠門了,而客戶大概明天還在本城吧!如果明天客戶不在,周五相信他一定在辦公室里,不如索性周五再說吧。

  絕不要給自己一個理由,說服自己把工作交給下一個小時。永遠以“現(xiàn)在”這兩個字來想問題,把“明天”、“后天”、“下星期”想成遙遠的下個世紀好了,做個“我現(xiàn)在就要開始工作”的人,哪怕只是拿起電話,和客戶說說你剛才想到的那個創(chuàng)意,讓他覺得你是一個主動的熱情的服務(wù)者。工作在此時此刻,是讓我們保持戰(zhàn)斗欲望的行動力。

  秘訣二、保持對金錢的追求

  絕大多數(shù)人對金錢的觀念比較麻木,甚至是淡薄。從好的方面說淡泊名利、與世無爭是一種思想上的修養(yǎng),是一種心境??墒菑牧硪粋€角度來看,這確實也是一種毫無追求和沒有上進心的思想,對生活的品質(zhì)沒有太多的追求。

  看看另一些人是如何對待生活的:比如永遠把自己打扮得光鮮靚麗、穿著入時的同事,比如擁有了一套高尚地段的房產(chǎn)的大學同學,比如讓孩子進了更優(yōu)秀的幼稚園的鄰居等等。

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