現(xiàn)在許多人都開始關(guān)注養(yǎng)生話題，到處可見養(yǎng)生保健的宣傳。你們知道男性養(yǎng)生可以怎么做嗎?其實簡單的方法就是男性飲食保養(yǎng)啦，不僅可以輕松的享受美食又能達到保健的效果!你們知道男性健康飲食有哪些嗎，只有正確的飲食習(xí)慣才有利健康哦，來和小編了解一下男性飲食誤區(qū)都有哪些吧!
男人日常飲食的三大誤區(qū)
男性朋友由于忙于平時的工作，吃飯時間不規(guī)律，男性朋友們的身體狀況越來越差，許多的疾病也開始出現(xiàn)!那么日常男性飲食需要注意些什么呢，你們知道自己的飲食習(xí)慣都是健康的么?其實有很多的飲食誤區(qū)是許多男性朋友在日常生活中經(jīng)常犯的，一起來看看吧!
誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快
如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒 下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪?事。”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。 這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。
