免疫力可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，它對(duì)于提升我們?nèi)梭w免疫力是具有非常好的效果的，因?yàn)楹}卜里面的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富里面的胡蘿卜素也是非常多的，當(dāng)人們吃下了胡蘿卜素經(jīng)過(guò)盲腸可以轉(zhuǎn)化為VA，VA不僅可以幫助我們防止夜盲癥的發(fā)生也可以增強(qiáng)我們?nèi)松眢w里面的免疫力。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，李時(shí)珍稱(chēng)之為菜蔬之王。人到了老年免疫力都會(huì)下降，所以要常吃胡蘿卜，這可是能提高免疫力的食物哦。
美國(guó)科學(xué)家的新研究證實(shí)
每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。
現(xiàn)在人們對(duì)胡蘿卜的習(xí)慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。
殊不知，這都不符合營(yíng)養(yǎng)原則。因?yàn)楹}卜中的主要營(yíng)養(yǎng)素β—胡蘿卜素，存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無(wú)法直接消化。
只有通過(guò)切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，被人體所吸收利用。
科學(xué)合理的食用方法是
胡蘿卜應(yīng)烹煮后食用
要保持其營(yíng)養(yǎng)的佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn)
一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒
二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15~20分鐘。
胡蘿卜素容易被氧化，烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。
需要注意的是，胡蘿卜含有豐富的維生素，但是女性如果胡蘿卜吃多了，很容易引起月經(jīng)異常，并導(dǎo)致不孕。美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象。研究人員解釋?zhuān)霈F(xiàn)上述現(xiàn)象可能是胡蘿卜素干擾了類(lèi)固醇合成所造成的狀況。因此，胡蘿卜的攝入量一定要適宜。
人們到了老年，免疫力都會(huì)有所下降，這就需要從外部進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的攝取，來(lái)提高免疫力。專(zhuān)家建議采用口服破壁靈芝孢子粉的方式，破壁靈芝孢子粉是非常好的保健食品，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，防治疾病，都具有顯著療效，建議老年人士選擇紫一破壁靈芝孢子粉這個(gè)品牌。
紫一破壁靈芝孢子粉采用尖端的超低溫微粉碎破壁技術(shù)的破壁后，更適合人體腸胃直接吸收。對(duì)于人們的健康有著非常好的防病和強(qiáng)身功效，特別是在提高人體的免疫力方面，有著超強(qiáng)的效果?，F(xiàn)在破壁靈芝孢子粉已經(jīng)成為了新一代養(yǎng)生保健食品。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，靈芝孢子粉的功效與作用主要有以下5項(xiàng)
免疫力低下，體弱多病者，疲勞綜合癥患者和大病初愈者。
思慮過(guò)度，心神失養(yǎng);夜睡不佳、多夢(mèng)、體力及記憶力減退者。
中老年人的進(jìn)補(bǔ)，以延緩衰老，祛斑駐顏。
心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者。
腫瘤手術(shù)后康復(fù)進(jìn)程慢者。
建議存在這些問(wèn)題的老年人士都可以按量地補(bǔ)充破壁靈芝孢子粉，通過(guò)有效成分靈芝三萜和靈芝粗多糖的發(fā)揮作用，逐漸增強(qiáng)免疫力，對(duì)于疾病的防御能力更好。
同時(shí)也是全面延緩衰老，延年益壽的食品。
結(jié)語(yǔ)：看完了增強(qiáng)免疫力的食物后大家都做何感想，是不是覺(jué)得增強(qiáng)免疫力的食物原來(lái)非常的多，不錯(cuò)，要想靠吃來(lái)提升自己的免疫力方法非常的簡(jiǎn)單，只需要靠吃，免疫力就會(huì)牢牢的鎖在你的身上。而且免疫力就像是我們?nèi)梭w里面的一款殺毒軟件，如果好好更新好好保護(hù)這款殺毒軟件的話(huà)，那么他將永遠(yuǎn)為我們工作而且還可以為我們殺死大量的病菌。
