美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
降血脂的方法 槐花茶可降血壓降血脂
中醫(yī)認(rèn)為，槐花是藥食同源的食品，其性味苦，微寒，無(wú)毒，是涼血要藥，具有清熱瀉火、涼血止血等作用。槐花泡茶具有降血壓降血脂的功效，是一款適合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶?；被ú璩私笛獕航笛?，還可預(yù)防心腦血管疾病。
槐花茶可降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病
槐花(含槐米)是槐樹(shù)的花朵、花蕾。槐花尚未開(kāi)放時(shí)采集的花蕾稱槐米，花初開(kāi)放時(shí)采集的花朵稱槐花(國(guó)槐花略帶綠色，洋槐花呈潔白色)。作為一種藥茶，槐花茶可降血壓降高血脂，同時(shí)，適當(dāng)加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用，降血壓降血脂的功效更佳，同時(shí)還能防止心腦血管意外發(fā)生。
槐花茶泡制及槐花采摘注意事項(xiàng)
1、每年5~6月采集槐樹(shù)的花或花蕾(花朵潔白，花蕾綠色)，去除樹(shù)葉、枝梗等雜質(zhì)。
2、用清水淘洗干凈，瀝干，當(dāng)日曬干，呈黃色或淡棕色，色澤鮮艷，花整齊，不易變質(zhì)，也可用開(kāi)水焯一下，烘干(曬干為佳)，保存。
3、槐花既是食品又是藥品，曬干后的槐花用清水浸泡后仍可包包子、炒雞蛋等。肝熱頭昏、目赤腫痛者，用槐花煎水或泡茶飲用，也有一定的治療和保健作用。
4、用槐花泡茶，一般用量10~15克，也可因人而異取量。用滾開(kāi)水沖，溫浸10分鐘，頻頻飲用，飲完后可以補(bǔ)充開(kāi)水，繼續(xù)飲用。
5、槐花加入綠茶，或是槐花加入枸杞子泡茶，降壓、降脂、保護(hù)心腦血管，養(yǎng)生保健效果更佳。
中醫(yī)提醒：藥茶雖好，但槐花性味苦寒，故脾胃虛寒、食少便溏或腹瀉者及孕婦不宜飲用用槐花茶。
結(jié)語(yǔ)：看了上訴文中所說(shuō)的幾點(diǎn)誤區(qū)大家是否能夠了解血脂高原來(lái)并不僅僅是胖的人會(huì)患有瘦子也會(huì)患有血脂高的癥狀哦，所以，在我們的生活飲食中是一定要注意的哦，盡量做到合理健康的飲食，這樣才能夠更加的長(zhǎng)壽哦。
