隨著社會(huì)的發(fā)展，不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活壓力都在逐漸的變大，如果壓力過(guò)大自己也不懂得去緩解的話(huà)，就會(huì)患上精神疾病，其中焦慮癥就是常見(jiàn)的心理精神病之一。那么我們?cè)?strong>如何治療焦慮癥呢?哪些人易患焦慮癥呢?如何診斷出焦慮癥呢?下面小編為大家介紹下。
焦慮癥其實(shí)就是以焦慮為主要類(lèi)型的神經(jīng)癥，它通常表現(xiàn)出沒(méi)有任何原因和理由的提心吊膽和恐懼不安以及緊張的情緒，使我們的全身肌肉感到緊張。然而治療焦慮癥好的方法就是進(jìn)行自我治療這是對(duì)病情有很大的幫助的。
易引發(fā)焦慮癥的人群
1.追求十全十美的人群
這類(lèi)人因?yàn)橐笞约核龅拿恳患露纪昝罒o(wú)缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個(gè)角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱(chēng)這些人具有強(qiáng)迫傾向。
過(guò)分追求完美的人在某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí)，別人不根據(jù)他的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做的話(huà)，他也會(huì)覺(jué)得如坐針氈。這類(lèi)人往往更易患焦慮障礙。
2.過(guò)度關(guān)心自己的人群
這類(lèi)型的人一般都喜歡以自我為中心，非常的關(guān)心自己的身體情況，只要身體稍微有一些不舒服的時(shí)候，他們就感到非常的不自在，后就變成了嚴(yán)重的焦慮癥。
3.具有自卑傾向的人群
這類(lèi)人常常會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況處處不如人。由于堅(jiān)信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)與別人在一起時(shí)，這種想法就蜂擁而出，使其無(wú)法放松來(lái)與別人交談和交往，總覺(jué)得自己處處不如人。有些人在感覺(jué)到別人投過(guò)來(lái)的視線(xiàn)時(shí)，臉上的肌肉就會(huì)馬上僵硬起來(lái)，嘴巴張不開(kāi)，甚至連喉嚨也會(huì)發(fā)生阻塞感。過(guò)分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙。
焦慮癥的自我療法
1.要自信
當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒(méi)有問(wèn)題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過(guò)去;
