桑葚
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證?！耙婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目”。桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對烏發(fā)美顏效果尤佳。
黑木耳
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤肺補(bǔ)腦、輕身強(qiáng)志及和血養(yǎng)榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等
三紅湯
材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。
做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。
這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法
1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。
2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。
銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。
做法
1.銀耳用溫水泡發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。
2.先燒一鍋開水，放入蓮子和銀耳，先用小火煮20分鐘左右，然后再放進(jìn)紅棗，當(dāng)水沸騰以后，后放進(jìn)南瓜，南瓜熟爛以后就可以食用了。
總結(jié)：相信大家看完了小編講解的有關(guān)于補(bǔ)血的方法和方案，相信大家已經(jīng)銘記于心了，只要那些氣血不足的人，特別是女性，只要你堅(jiān)持這些補(bǔ)血的食療秘方，相信你會(huì)有一個(gè)健康的身體。
