專家點(diǎn)評：
酵素(enzyme)是來自日本的熱門詞匯，實(shí)際上是酶的舊譯，是各種生物化學(xué)反應(yīng)的催化劑，酵素存在于所有活細(xì)胞內(nèi)，是它啟動(dòng)了細(xì)胞之活力，使細(xì)胞展現(xiàn)出各種生命現(xiàn)象。例如：酵素會(huì)將淀粉分解成葡萄糖、蛋白質(zhì)分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，這些養(yǎng)分才能被細(xì)胞吸收利用。體內(nèi)酵素活動(dòng)的多寡，更是決定人類“健康和疾病”的指標(biāo)。
蔬果酵素中除含有酵素，還含有豐富的膳食纖維，對身體排毒確實(shí)有一定幫助。不過蔬果酵素食品種類繁多，國家沒有相應(yīng)的管理標(biāo)準(zhǔn)，如果通過網(wǎng)絡(luò)等渠道購買難免魚目混珠。另外，購買時(shí)請注意好不含有過多添加劑和防腐劑。
青汁排毒法
港臺(tái)藝人喜歡在綜藝節(jié)目中推薦排毒養(yǎng)顏的方法，據(jù)說這種方法來自東瀛，其后廣受港臺(tái)藝人歡迎，很多藝人排毒首選暢飲青汁。
所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽!而且，號(hào)稱長期喝還可以改善過敏和痘痘肌。藝人們推薦的有KND青汁等等。
專家點(diǎn)評：
小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。曾經(jīng)看過相關(guān)資料說：一杯小麥草鮮榨汁的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養(yǎng)生功效。不過，在國內(nèi)小麥草種植并不普及，要想購買頗費(fèi)周折，其實(shí)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ML芹菜汁絕對刮油，如果不喜歡芹菜的味道可以適當(dāng)加入蘋果或者蜂蜜來調(diào)味。
“白湯”排毒法
據(jù)說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的 “湯” 就是熱水，而 “白湯” 就是什么都不加的熱水。這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda)， 藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來， 達(dá)到和按摩排毒同樣的效果!由藝人千葉麗子推薦之后， 許多藝人紛紛仿效。
根據(jù)阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風(fēng)、火、水三種元素來看! 頭痛、肩頸酸痛、失眠、 肌膚粗糙、 便秘等都是因?yàn)榛鸬脑厥д{(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體 “太冷”! 夏天經(jīng)常吹冷氣，吃冰的東西，內(nèi)外夾攻，這時(shí)候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 經(jīng)過日本許多明星的實(shí)踐證明： 熱水排毒法能夠提升基礎(chǔ)代謝。
專家點(diǎn)評：
這種方法列舉了喝熱水的許多功效，比如：促進(jìn)新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動(dòng);調(diào)整味覺，用心體會(huì)溫水的甜味，慢慢的你會(huì)對食物的味道越來越敏銳，進(jìn)而避免暴飲暴食;排出毒素，熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官， 促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出;利尿，改善便秘;加速排汗;賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。
不過吃飯時(shí)搭配食物一起喝，似乎不符合消化系統(tǒng)的運(yùn)作規(guī)律。喝熱水排毒要注意：早上起床喝一杯熱水能夠溫?zé)醿?nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì);一天喝適量熱水：多余的水分會(huì)在體內(nèi)囤積，所謂過猶不及;慢慢喝，不要牛飲。
總結(jié)：注重自己身體健康的人相信一定閱讀了本篇文章，文章中細(xì)數(shù)了我們身體垃圾的幾個(gè)信號(hào)，所以我們在平時(shí)的生活之中，一定要注意好自身的養(yǎng)生工作，千萬不要讓自身體內(nèi)的垃圾過剩，這樣很容易就會(huì)產(chǎn)生疾病哦。
