番荔枝纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內(nèi)的宿便。番荔枝還是佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,能美白肌膚。
它具有降血糖的功效,在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝,對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
6、紅香蕉——營養(yǎng)豐富、清腸熱
紅香蕉性涼味甘,具有祛脂降壓,通便,補充能量,消炎止痛,抑癌抗瘤的功效。紅香蕉是從南洋引進的香蕉新品種,在未成熟時果皮為紫紅色,略發(fā)黑,熟后呈紅色,具有很強的耐儲存性,而且果脂飽滿、整齊,外形滑潤,味清香,口感佳,糖分含量稍低,有特殊的蘭花香味,營養(yǎng)也十分豐富。
紅香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分,補充營養(yǎng)及能量。紅香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等癥。
7、雞蛋果——助消化、潤肺化痰
雞蛋果是以汁用為主的水果,成熟果實含汁30%以上。其果汁色澤鮮艷,雞蛋果天然色澤介于檸檬黃與橙黃之間,濃郁的香味集番石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶亞熱帶水果的香味于一體,有果汁王之美稱。
雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素,可溶性固形物15-16%,總酸量3.8-4%,甜酸適中。常食用雞蛋果及其加工品,對人體有助消化、能化痰、治腎虧、提神醒腦、活血強身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效。
8、木瓜——健脾消食
木瓜素有“百益果王”之稱。果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效。瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
9、楊桃——生津止渴、促進消化
楊桃,又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。果皮呈蠟質(zhì),光滑鮮艷,果肉黃亮細致脆嫩,爽甜多汁。楊桃含有多種招牌營養(yǎng)素,并含有大量的揮發(fā)性成分,帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃,會感到口爽神怡,另有一番風(fēng)味。
楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。