在生活中為了更好的防治日光皮炎的病發(fā)，我們要從飲食方面做好日光皮炎的防治工作。那么，有關(guān)日光皮炎的食療的方法你都知道哪些呢?如果你不了解的話就來看看下文吧，在文章里小編將給大家介紹一些有關(guān)日光皮炎的飲食的方法。
雞肉白薯粥
制作方法
1. 首先我們要把雞肉洗凈切丁;再把荸薺洗凈去皮，切丁;白薯和胡蘿卜同樣的切丁;
2. 海米洗凈，漲發(fā)回軟;蒜頭搗碎備用;
3. 會鍋點火，下入蒜頭和海米爆香;鍋內(nèi)加入約1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;
4. 鍋熱以后，將蝦米、雞肉粒、白薯粒和胡蘿卜粒，用小火熬煮約半小時;
5. 粥內(nèi)加入青豆和荸薺粒，再燒沸一會兒;用鹽、胡椒粉、味精調(diào)好味，即可盛起食用。
營養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;
粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
甘薯：味道甘甜可口，而且富含豐富的營養(yǎng)，容易消化，可給人體提供大量的熱能。
荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要。荸薺有一定的抑制細(xì)菌作用。
雞肉：雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。常食，可保護皮膚健康。
