注意補(bǔ)充維生素A
維生素A對(duì)于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當(dāng)?shù)卮钆湟幌拢喑砸恍┖S生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量，凡是過(guò)量總不利于身體的健康。
中草藥去眼部疲勞
每天做眼部保養(yǎng)是很重要的， 眼部肌膚是全身皮膚薄的地方， 長(zhǎng)久的工作用眼過(guò)度會(huì)讓肌膚出現(xiàn)松弛沒(méi)有彈性。所以每天堅(jiān)持使用眼霜可以讓肌膚變的緊致， 及時(shí)的補(bǔ)水可以讓我們的眼睛變的明亮回復(fù)活力。
“金櫻子抗倦醒目水”緩解肌膚干澀，肌膚感到清爽舒適，趕走眼部疲勞感。金櫻子萃取物， 具有提升、緊致的效果，加之多味具有散血去淤、排水消腫功效的中藥成分，針對(duì)眼袋成因，緊致、排水雙管齊下，促進(jìn)眼周的排水、代謝。
保護(hù)眼睛的方法有哪些
食養(yǎng)
多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對(duì)火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。
茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。
動(dòng)養(yǎng)
讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，如此3遍。
此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩
以下按摩諸法可以單獨(dú)做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
1.熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。
藥養(yǎng)
對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來(lái)治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;
杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道眼白上有血絲是怎么回事了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中人們出現(xiàn)眼睛疲勞怎么辦了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)保護(hù)眼睛的方法有哪些的至少分享給您身邊的小伙伴們哦。
