有關(guān)脫發(fā)的一些比較常見(jiàn)的食療的方法大家都知道哪些呢?如果你還不了解，那就快來(lái)看看下文的詳細(xì)的介紹吧，在文章里小編將給大家詳細(xì)的介紹一些有關(guān)脫發(fā)的食療的方法以及飲食的注意事項(xiàng)。希望這些小知識(shí)能夠給你帶來(lái)幫助。
羊骨粥
制作方法
首先我們要把羊骨敲碎，加水燉煮。
然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜(切末)、蔥白(切末)，稍煮二三沸即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
粳米米糠中富含豐富的粗纖維分子，有助于人體的消化，將人體內(nèi)的毒素排出體外。
羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補(bǔ)腎壯骨，溫中止瀉之功效。
可用于血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。
花生豆奶
制作方法
1.將花生仁炒熟，研磨成花生粉。炒鍋內(nèi)倒入花生油，燒熱后放入面粉，炒松全微黃色時(shí)盛出。
2.接著我們要把炒好的面粉放入碗內(nèi)，加入花生粉，拌和均勻。
再慢慢地倒入豆?jié){，隨倒隨攪，攪成稀糊狀。
3.鍋內(nèi)倒入稀糊，用小火煮，邊煮邊用勺子攪，以免糊底，煮沸后改用小火煮10分鐘左右，撒入少許精鹽，攪勻即可，如果想制成花生甜奶，只需將精鹽改用糖，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)解析
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;
