每天清晨在起床之后，當(dāng)?shù)谝豢|陽光照射在臉上的時(shí)候心情總是美好的，人們都喜歡春天暖洋洋的太陽，而不喜歡夏天炎熱的太陽，現(xiàn)在很多的女性朋友們?yōu)榱四軌蛎腊锥辉敢獬鋈?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1222019-1.html' target='_blank'>曬太陽，其實(shí)曬太陽好處有很多哦，大家都了解嗎?今天就隨著三九小編一起去了解一下曬太陽給身體帶來的哪些好處以及曬太陽的佳時(shí)間是什么時(shí)候，下面我們就去了解一下吧。
陽光中不僅僅是維生素D的活化劑，而且也是一個(gè)天然的保健藥之一。人們?cè)跁裉柕臅r(shí)候會(huì)使人自然的產(chǎn)生一系列的生理變化，比如會(huì)加快人體的血液的循環(huán)以及可以幫助我們促進(jìn)維生素D的生成和鈣物質(zhì)的吸收，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)增生，還可以幫助我們殺手多種的病毒和細(xì)菌等等的，其實(shí)，除了這些優(yōu)勢(shì)之外，陽光還有很多你沒有注意到的功效哦，下面就去了解一下吧。
預(yù)防近視
澳洲國立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
減少感冒
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
血管更健康
根據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》中刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D的含量過低的人群患有心臟病以及心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要更大。
多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。
延長(zhǎng)壽命
從 1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長(zhǎng)壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認(rèn)為，那些常曬太陽的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。
提升激素水平
價(jià)廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。每年入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降，并在來年3月降至低。這與人們曬太陽少有一定關(guān)系。研究還稱，每天曬太陽1小時(shí)，體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。
降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)美國的圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生活在較低的緯度的女性相比較高緯度生活的女性，一般發(fā)生卵巢癌的病變的可能性較低，因?yàn)榍罢呓邮艿念~日光的照射的時(shí)間長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候攝入的維生素D的含量就會(huì)高、會(huì)比后者更加的有利于防癌。
