讓我們的皮膚接觸陽光的照射可以降血壓。也就是說，曬太陽還有降血壓的功效哦!曬太陽有哪些好處呢?什么時(shí)候曬太陽比較好?每次曬太陽曬多久好呢?
英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)和綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。鑒于心血管疾病而死亡的病例中有30%是由高血壓所引起的，因此研究人員考察了采用何種方式血壓能夠得以降低。他們發(fā)現(xiàn)陽光能夠改變一氧化氮在血液和皮膚中的含量，進(jìn)而導(dǎo)致了血壓水平的下降。
研究人員選取了24名身體健康的志愿者，讓他們接受了來自仿日曬燈的紫外線照射，每次20分鐘，共進(jìn)行了兩次。在第一次照射中，志愿者同時(shí)接觸了紫外線和燈熱的照射。在另一次照射中，紫外線受到了阻斷，只有燈熱影響到了皮膚。研究結(jié)果顯示：人體在接受紫外線照射時(shí)顯現(xiàn)出來的效應(yīng)為：血管擴(kuò)張，血壓降低，血液循環(huán)中一氧化碳的代謝物含量得到了改變，但并沒有改變維生素D的含量。
因此，避免過度暴露于陽光照射之中是預(yù)防皮膚癌的關(guān)鍵;然而，出于恐懼或某種生活方式的原因而完全不接觸陽光照射，反而會(huì)增加人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)推薦 春季曬太陽可防病。春天來了，氣溫升高，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞盡享春日陽光的沐浴。中醫(yī)指出，常曬太陽可溫煦體內(nèi)的陽氣，是健康養(yǎng)生不可缺少的手段。要是在曬太陽的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，效果會(huì)更好。
曬后背調(diào)氣血
人體腹為陰，背為陽。很多經(jīng)脈與穴位都在后背，曬這里可以起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬得時(shí)候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時(shí)可特意將后背朝向陽光即可。時(shí)間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門與腎樞(分別在腰背的正中部位)。要是方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個(gè)穴位，可補(bǔ)充腎氣。或者在曬太陽的時(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
曬頭頂補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
現(xiàn)在人們已經(jīng)知道，如果能在人體內(nèi)保持較高的維生素D的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險(xiǎn)。在其他流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低也有關(guān)系。
