22.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對(duì)健康更有益。香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必?fù)?dān)心受到有毒化學(xué)物質(zhì)和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點(diǎn)。這使你不用擔(dān)心發(fā)胖。
23.讓生活充滿歡樂，神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康長(zhǎng)壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險(xiǎn)，因而他們得以長(zhǎng)壽。幽默感很重要，經(jīng)常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，并收集你喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時(shí)候就有了解脫的方法，爭(zhēng)取每天都找到一點(diǎn)笑料。
24.當(dāng)你為什么事情擔(dān)憂的時(shí)候，問問你自己，什么是可以承受的大限度—事情會(huì)糟到什么程度?一旦你知道了糟的結(jié)果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。
25.別浪費(fèi)你的生命。別花時(shí)間接待各種各樣的推銷員，這樣你每周都能節(jié)省下幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間—屬于你自己的娛樂時(shí)間。
26.買一個(gè)帶開關(guān)的電話，或者買一個(gè)帶自動(dòng)答話功能的電話。在你想休息的時(shí)候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎? 27.養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨(dú)白，或者巨細(xì)無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規(guī)劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預(yù)料的壓力。日記能給你抒發(fā)情緒的機(jī)會(huì)。
28.當(dāng)你感覺憤怒或沮喪的時(shí)候，可嘗試一些消耗體力的活動(dòng)。出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟(jì)，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助于保護(hù)身體免受不良刺激的影響。
29.如果你通常每晚在同一時(shí)刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會(huì)或與朋友促膝長(zhǎng)談。
30.估計(jì)一下你有多少工作時(shí)間是用來做你感興趣的事情的?多少時(shí)間是花在別人讓你做的事情上?如果你有一半以上的時(shí)間用來為他人無償服務(wù)，那么你大可以“自私”一些，給你自己更多的時(shí)間。
