隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,很多人壓力變重,學(xué)習(xí)工作都要延長至深夜。從而,夜里疲憊不堪,白天無精打采。如此惡性循環(huán),使得身體越來越差。那么,貪睡是什么原因造成的呢?午休還可以做些什么?今天,小編為你支招改善睡眠的辦法,讓你生活的更健康!
貪睡是什么原因
晚上的睡眠時間并不短,但白天老是犯困“釣魚”,要警惕是某些疾病的征兆,如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等,盡快到醫(yī)院查清病情,對癥治療。
身為公司主管的謝先生工作一直很出色,但他近有一個疑惑:自己晚上的睡眠時間并不短,但不知為何近上班時間老打瞌睡。到醫(yī)院檢查,醫(yī)生診斷是他的鼻炎鬧的,嚴(yán)重的鼻塞導(dǎo)致呼吸受阻,引發(fā)大腦供氧受阻,導(dǎo)致犯困。
在我國,鼻炎的患病率為8%~15%,常表現(xiàn)為鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕。鼻子內(nèi)部的炎癥,導(dǎo)致呼吸受阻,從而引發(fā)大腦供氧不暢,引起犯困,影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)全身乏力、頭疼。除了鼻炎外,白天總是不自覺地“釣魚”,還可能是某些疾病,如貧血、心腦血管疾病、甲減病等的前兆。
一、貧血
貧血可發(fā)生在任何年齡階段,疲乏和困倦是常見的早期癥狀,此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現(xiàn),好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項,盡快確診,以便對癥治療。
二、腦血管疾病
中老年人的腦血管一旦發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話,就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之,會影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)老愛打瞌睡等情況。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀。
三、心臟病
大腦是人體的“司令部”,時刻控制著人體的各個器官。而腦組織對缺血、缺氧為敏感。一般情況下,心臟泵出的血液,差不多有1/5 供給腦組織使用,因此,大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大。當(dāng)中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀,特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕,好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。
四、呼吸睡眠暫停綜合征
這種病多見于體型肥胖、有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。打鼾是這類患者典型的癥狀之一,由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停,導(dǎo)致機體缺氧,身體器官得不到很好修復(fù),白天很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡的癥狀。出現(xiàn)以上問題,好觀察有無睡眠呼吸暫停,必要時進(jìn)行治療。
五、甲狀腺功能減退癥
該病表現(xiàn)較隱蔽,主要由于甲狀腺出故障,導(dǎo)致甲狀腺激素異常造成。表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡外,可能還有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。如在感覺慵懶疲倦的同時,伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀,要懷疑是否有甲減。