8種食物照顧男人一輩子
由于生活和工作的雙重壓力,許多男性不堪重負(fù),身體狀況也隨之下降,那么你們知道男性應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢,保持充沛的精力呢?其實(shí)我們只要從平時(shí)的飲食習(xí)慣入手就好了。小編為大家?guī)?lái)了相關(guān)的對(duì)男性朋友健康有好處的一些食物,快來(lái)看看有哪些吧!
1、枸杞
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。枸杞無(wú)疑是首選,它富含維生素E,腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補(bǔ)形,以為多吃?xún)?nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
2、葡萄
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄,好不要去皮,便可輕松解決問(wèn)題。
3、南瓜子
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
4、蘋(píng)果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”,這一天只吃400克蘋(píng)果,一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效,在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果,持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。
5、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?,吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
6、櫻桃
經(jīng)常在戶(hù)外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),每天吃?xún)蓚€(gè)柑橘類(lèi)水果,便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
結(jié)語(yǔ):人們開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健了,這是一件好事,男性養(yǎng)生更要引起大家的重視。其實(shí)我們?nèi)粘I钪兄灰喑孕?duì)身體有好處的食物就能很好的達(dá)到養(yǎng)生的效果,小編帶來(lái)的這些養(yǎng)生食物男性朋友們都記住了嗎?自己受益的同時(shí)也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!