經(jīng)期吃什么好 女性經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)(2)

  尤其要注意的是,很多平時(shí)中對(duì)健康有益的食物,在經(jīng)期卻會(huì)成為不利的食物,因而對(duì)于這些食物一定要多加注意。經(jīng)期不僅會(huì)給女性帶來不適,也是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī),而了解經(jīng)期不能吃的食物,避免不當(dāng)?shù)慕?jīng)期飲食,是一種對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)的做法。

  經(jīng)期不能吃的東西之一、糖

  糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

  經(jīng)期不能吃的東西之二、酒

  酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

  經(jīng)期不能吃的東西之三、乳酪類食物

  乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

  經(jīng)期不能吃的東西之四、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

  經(jīng)期不能吃的東西之五、寒性食物

  比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

  經(jīng)期不能吃的東西之六、巧克力

  巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

  同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃醣類食物。進(jìn)食高醣類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  經(jīng)期不能吃的東西之七、牛奶

  牛奶屬于乳酪類,會(huì)破壞鎂的吸收,會(huì)增加經(jīng)期的不適。

  經(jīng)期不能吃的東西之八、過咸的食物

  這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。

  經(jīng)期不能吃的東西之九、螃蟹

  螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

經(jīng)期不能吃的食物 經(jīng)期吃什么好 
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