太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果為明顯。
操作方法
用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
數(shù)量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。
質(zhì)量好一點：應(yīng)滿足蛋白質(zhì)特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。
蔬菜多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。長壽秘笈：女人長壽有心理原因?
菜要淡一點：鹽吃多了會加重心、腎負擔，一日食鹽量應(yīng)控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應(yīng)少于10樣。
飯菜香一點：老年人的味覺減退，食欲較差，所以應(yīng)適當往菜里多加些蔥、姜、醋等調(diào)料，盡量做得香一些。
飯菜爛一點：食物應(yīng)做得爛一些、細一些、軟一些，以利消化;粗糧細做，便于消化和吸收。
飲食熱一點：中老年人飲食應(yīng)稍熱一些，在嚴冬更應(yīng)注意，但也不宜過熱。
飯要稀一點：把飯做成粥，利于老人食用，不僅有益消化，而且能補充老年人必需的水分。
吃得慢一點：細嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多。
早餐好一點：早餐應(yīng)占全天總熱量的30%-40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。
晚餐早一點：“飽食即臥，乃生百病”，所以晚餐不僅要少吃點，而且要早點吃。飯后宜稍活動，以利于促進飲食消化。
總結(jié)：通過上述的文章對中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)養(yǎng)生知識等有關(guān)內(nèi)容進行了具體的介紹，大家對于中醫(yī)養(yǎng)生的方法是不是都有了一定的了解，如果你現(xiàn)在也想開始進行養(yǎng)生的話，那么中醫(yī)將是你不二的選擇。
