美白不能吃什么 這六類食物要注意

  對于美白,絕大多數(shù)的女性都愿意花費(fèi)大量的心血,但是有時(shí)候結(jié)果卻不如人意,這就是因?yàn)槟銢]有注意到美白不能吃什么?那么吃什么才能夠起到美白的效果呢?下面我們就一起了解下女性美白食物以及不利于美白的食物吧。

  1、深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

對于美白,絕大多數(shù)的女性都愿意花費(fèi)大量的心血

  2、油炸食物

  油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  3、感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  感光類水果黑名單

  檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

  當(dāng)然也不是說你就不能吃這些感光水果了,只是好不要在需要接觸日曬的情況下吃。有很多感光的水果,如果在晚上食用,是能夠起到美白的作用的。在秋季,日曬雖然不是很強(qiáng)烈,但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉淀的水果,避開不利于美白的水果。

  當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí),要盡量少吃感光蔬果!

  4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

  5、堿性食物與酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里美好健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此。

  健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

吃什么可以美白 美白不能吃什么 
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