健康美容食譜
補(bǔ)血美容湯
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、 褐黃、補(bǔ)血、調(diào)血、改善粗糙皮膚。
材料：當(dāng)歸10 克;川芎 10 克;白芍10 克;熟地黃15 克;清水1000 毫升。
做法
1、鍋里放入全部材料，蓋好以大火煮滾;
2、之后轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)即可。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)后好不要放置隔夜再煮。
健康清爽小菜——素什錦
材料：菜花半個(gè)，芹菜半根，木耳六朵，花生米100克，蔥姜，鹽1小勺，味精，糖，香油。
做法
1.備料：菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡發(fā)后撕成小朵、花生米提前泡半小時(shí)、蔥姜切絲備用。
2.煮熟所有食材：分步煮熟所有食材，喜軟的，火候可略大些，喜硬的，斷生即可。
3.拌勻：鍋中入適量油燒至七成熱時(shí)下蔥姜絲爆香，后放入所有煮熟的食材及調(diào)料拌勻即可。
小訣竅：食材可以根據(jù)自己喜好添加，但好不要選擇容易腐爛的食材，影響口感和美觀。喜歡麻辣的朋友可以同時(shí)爆香花椒、辣椒。
五豆美容養(yǎng)顏湯
材料：黑豆，紅豆，綠豆，黃豆，紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)。
做法
1)將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2)連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
控脂降糖的燕麥芝麻豆?jié){
材料：黃豆30克，燕麥30克，熟芝麻25克，純凈水1000毫升。
做法
1、把黃豆、燕麥用清水沖洗后和熟芝麻一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆先用清水浸泡6小時(shí)以上口感更好;
2、倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇“米潤(rùn)豆?jié){”，按下啟動(dòng)開(kāi)關(guān);
3、10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，燕麥芝麻豆?jié){制作完畢;
4、喜甜的食時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。
5、如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)可以把黃豆加水用粉碎機(jī)打碎成生豆?jié){(黃豆一定要事先浸泡6小時(shí)以上);
6、燕麥和熟芝麻混合后用粉碎機(jī)干打粉碎成粉狀;
7、將粉碎后的黃豆、燕麥、熟芝麻加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘即可。
小訣竅：黃豆先用清水浸泡6小時(shí)以上口感更好。
以上就是幾道健康美容的菜品了，它們不但對(duì)我們的健康極其有益，還可以美容養(yǎng)顏，并且味道也是極佳的，可以說(shuō)是很好的食物，而通過(guò)食物來(lái)美容也是好的方法了。
結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美是人之常情，幾乎沒(méi)有不愛(ài)美的人，不管是男是女是老是少，都會(huì)在乎自己的容顏的，而健康也是非常重要的，它是一切的根本。而本文為您介紹后的食物以及食譜都是可以達(dá)到即健康有美容的功效的。那么不妨找時(shí)間為自己做上一些吧!
